夏季养生吃什么好夏天多吃它，万病之源全趴下！( 二 ) _生活知识

夏天晚上炎热，难以入睡，白天一整天没精神。晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，能提高睡眠质量。
2、舒缓心情烦躁
夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，导致做事效率下降。可以在办公室放一包莲子泡水喝，你会发现做事冷静了许多，效率也会跟着提高。
3、保护心脏
莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
海带
1、减肥瘦身
海带含有大量纤维，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。
2、软化血管
许多心脑血管病人，最怕的就是血管壁硬化。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。
3、防止乳腺增生
【夏季养生吃什么好夏天多吃它，万病之源全趴下！】乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

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