古人云万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火 。三伏前是祛除六邪的最佳时机！有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳，每天吃点它，能轻松去除六邪！
绿豆
1、清热解毒
夏天燥热，吃瓜果比较多 。有些瓜果虽然洗得很干净，但是还会有一些农药残留 。经常喝点绿豆汤，可以起到清热解毒的作用 。
2、增进食欲
夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良 。绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲 。
3、快速退烧
夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择 。不如先喝点绿豆汤，不仅解毒，还能快速退烧 。
苦瓜
1、平稳血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生 。
2、防手足口病
夏季是儿童手足口病高发季节，一不小心就被传染 。苦瓜蘸蜜吃，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力 。
3、消除色斑
如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，美白不反弹 。
西红柿
1、防止晒伤
夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤 。西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止被晒伤 。
2、快速醒酒
夏天喝啤酒，是必不可少的 。西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿，不仅保护肝脏，还能快速醒酒 。
3、缓解疲劳
夏季闷热的环境容易让人浑身乏力 。西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能缓解疲劳 。
胡萝卜
1、提高免疫力
夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况 。这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快康复 。
2、益肝明目
夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈，常吃胡萝卜有利于明目 。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素，会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力 。有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40% 。
3、改善贫血
夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能，改善贫血 。
薏米
1、预防脱发
夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃 。薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发 。
2、除痒祛湿
常吃薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气 。
绿茶
1、防咽喉炎
夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎、牙龈肿痛 。常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症 。
2、去皱抗衰
脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多人都用这个方法 。
生姜
1、防治腹泻
夏季吃生冷食物比较多，容易引起急性肠胃炎 。生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用 。
2、防暑降温
生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用 。
3、去除湿气
夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，容易引起体内湿气积压，产生疾病 。吃生姜能去除体内多余湿气 。
火龙果
1、提高视力
火龙果含丰富的维生素A，对眼睛有极大好处 。
2、祛痘除印
脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复 。
3、舒缓敏感
常吃火龙果能改善皮肤过敏 。同时，平时也要少吃刺激性食物 。
莲子
1、治失眠多梦

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