我们每天吃的食品有的安检不过关 ， 会遗留很多垃圾毒素在我们的体内 ， 而现在正是排毒好时机！人的身体内长期会存留下来一些毒素 ， 如果没有把这些毒素及时清理排出体外的话 ， 会导致身体出现一些疾病从而影响健康 ， 那么要如何排毒呢？
适合女性的排毒方法
一、美容
皮肤是身体排毒的重要途径 ， 而当体内毒素累积过多时 ， 皮肤也会首先报警 。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象 。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩 ， 被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通 ， 从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。通常可采用圈状按摩手法 ， 自下而上地对全身施加按摩力 ， 注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
二、泡澡
绝对是帮助肌肤排毒的好方法 ， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 ， 从而使肌肤变得有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选 ， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油 ， 会起到不错的排毒效果 。
三、食物排毒法
1、床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙 ， 此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的 ， 干柠檬片也可以）的温开水 ， 它可以促进肾脏的循环 ， 激发一天的新陈代谢的开始 。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯 ， 此时也可以一并服下 ， 同时用御凤丸的帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素 ， 保证一天的营养和机体正常运作 。
2、脏是解毒的重要器官 ， 所以必须减缓肝脏的超负荷运动 。需要控制小麦、肉类、乳制品 ， 盐和糖 ， 食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。以米饭为主食 ， 能净化肠胃且不会加重消化负担 ， 它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药 。
3、尽情享受蔬菜和水果 ， 高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹 。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦 ， 是由于它们含有净化物质 。
四、运动排毒法
于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说 ， 这是最合适的方法 。
1、每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动 ， 如慢跑、打太极拳 。
2、练习腹式呼吸：平躺下来 ， 用鼻孔吸气 ， 然后屏气 ， 气流经过腹腔 ， 再慢慢从鼻孔呼气 。
3、洗桑拿来帮助出汗 ， 10到15分钟后冲一下凉水澡 ， 刺激血液循环 。
4、运动的同时 ， 要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶 ， 但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
五、简易排毒法
如果你工作忙碌 ， 作息时间不稳定 ， 可以使用简易的方法轻松排毒 。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水 ， 这一动作有利于水经过肝脏 ， 带走在体内沉积了一夜的毒素 。
2、每天吃一个苹果 ， 其为天然的解毒剂 ， 它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。

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