对于糖尿病患者而言，降糖肢体操既可锻炼全身的肌肉群，还有助控制血糖 。分为以下几个动作 。
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① 原地快走 。一般的患者只需原地小步快走，对于病情较重者则需步速稍慢 。注意走时上肢保持正直，手脚协调配合 。
② 仰卧蹬腿 。舒展平躺在床上或垫子上，将双臂自然伸直并放于身体两侧 。随后双腿抬起、屈膝，用手于膝盖处抱住双腿，尽量往下牵拉 。
【有哪些简单易学的降糖肢体操？】③ 侧身转体 。抬起肩做侧身运动，注意先抬肩向前转动，然后再向后转动 。
④ 前伸臂转肩 。把双臂向前伸，双手交叉，再反向用力旋肩 。
⑤ 屈伸上肢 。双腿并拢直立，挺胸收腹同时头向上顶沉肩 。随后双腿直立，双臂前举，掌心向上，五指分开绷直 。最后屈膝半蹲，低头含胸，同时两臂屈于胸前 。
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