对于每一个女孩子而言，都希望自己可以拥有白嫩的皮肤 ，当然她们也一直在努力追求着 。现实生活中很多女孩子都为皮肤的不好而困扰着，即使是处于年级比较小的青春期也会有同样的顾虑，那么作为14岁的女孩子的你如果也有同样皮肤比较黑的情况，那么该怎么办呢？

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14岁女孩长得很黑为什么
1、原因分析导致皮肤变黑的原因较多，通常包括内分泌系统疾病，自然环境中的紫外线，摄入过多富含铜、铁、锌的食物，药物因素和营养不良等 。如果没有其他身体不适症状的话就说明并非疾病因素导致，说明日晒和营养为主要原因，日常需注意 。
2、意见建议想要皮肤变白的话日常的保养极为重要，首先建议黑皮肤情况下应当到正规医院的皮肤科进行诊断，在医师的指导意见下用药或手术治疗 。日常的话应当使用不含刺激性化学成分的美白用品，多吃一些富含维生素C的食物，例如黄瓜，橙子，番茄，猕猴桃等，少吃含铜或含锌丰富的食物，如动物肝脏，芹菜，萝卜，香菜等 。
3、温馨提示长时间接受日照（光线中的紫外线）是导致皮肤变黑的十分重要的原因，因此太阳烈度较大时需要打遮阳伞外出，平常尽量减少在太阳底下活动 。此外，要少接触电磁辐射较严重的东西，如亮着的电脑屏幕和手机屏幕等，不要长时间盯着 。注意补充水分和休息，避免熬夜通宵 。
长得黑如何美白
第一步，调整生活作息，要有好的生活作息，因为人体机能可以对黑色素进行排放，这就是为什么有的人老是晒，却不会黑的原因！
第二步，尽量少接触烈日 。生活中这样的例子不少，很多人原来是比较黑的，但是一段时间宅在家中后，居然变白了！
第三步，完备自己的防晒工具 。这个就不用多说了吧，什么防晒油、太阳帽什么的，都可以成为你的左右护法！
第四步，打粉底或者bb霜之类的，也可以帮助你达到快速美白的结果，前提当然就是你不怕麻烦1
第五步，去医院，选择激光之类的美白 。这个方法的价格自然是比较高啦，所以亲们要做好预算准备哦！
第六步，中药美白，中医其实也有一套完备的美白体系，不过在西医主流的今天，渐渐被人们所忘记罢了！
第七步，对比法，与皮肤黝黑的朋友交朋友，你会惊奇的发现，你自己是“白马王子”“白雪公主”！
美白小妙招美白小妙招1自制蜂蜜美白面膜面膜材料：鸡蛋1只，蜂蜜2汤匙，面粉适量，纯牛奶少量 。
制作步骤：先把鸡蛋打开，只要蛋清 。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合机搅拌均匀;最后还要把面粉加进去，继续搅拌 。
使用方法：敷面膜之前，先把脸部肌肤清洁干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，静静躺下来享受15~20分钟，最后用清水洗净即可 。
【?我14岁女孩为什么长得很黑？14岁女生长得很黑怎么办？】面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌肤，给肌肤补充水分，而蛋清可以起到祛皱的作用，让肌肤更有弹性，使用面膜之后，肤色瞬间会提亮很多噢!
美白小妙招2吃美白食物美白食物中比较常见又有效的就是樱桃跟番茄了 。樱桃蕴含很多营养，其中有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等 。多吃樱桃可以让人面色红润，真正做到白里透红，并且几个还会很细腻又有弹性;番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄的美白效果真是没话说，想要让自己变白，就每天吃一个西红柿吧!
美白小妙招3生活习惯要规律一个健康的身体离不开有规律的生活，而有规律的生活还可以加强美容保养的效果，充足的睡眠时间，多吃绿色健康的食品，少吃辛辣不卫生的食物，不熬夜加班，这些都会让你的皮肤越来越好 。

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