同时就稍微注意一下，不要吃那种油炸太多的那种食物对吧？油脂太高的，咱们这边讲的通常都是那种炒菜用的那种油啊，然后的话就是说这个不要吃得太咸啊，一般来说相对来说在营养搭配全面的情况下，尽量的稍微清淡一些 。啊，这个时候对你的身体体重控制会有一个比较好的一个帮助 。
好，最后再强调一下你的饮食的一个顺序啊 。
先吃蛋白质，然后吃水果蔬菜之类的，或者说主要是蔬菜 。最后你再去吃一些主食的一些 。把这个顺序掌握好 。同时不要太油腻的油炸类的这些食物啊，像普通的那些菜都可以吃，没有什么太大的影响，而且就是说你在吃的时候，不要有太大的心理负担对吧？你要好好锻炼啊，平时多注意注意啊，也就不至于说你在纠结着过年七天的样子 。
这是我个人的一些经验以及给你的一些建议啊，希望对你有所帮助 。
想要获取更多的这个健康减脂体育类的知识，可以关注我 。
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