生来对抗重力
做什么运动能快速瘦肚子 ， 搭配什么食物？【肚子上的肉特别多，该怎样减肥呢？】谢谢邀请 。什么运动能快速减肚子 ， 搭配什么食物 。一一一一一一 。diyi种运动就是跑步 ， 每天都要坚持 。如果你有毅力 ， 並且有时间 ， 最好早 ， 晚都要出去跑步 。每次一个小时 ， 跑到大汗淋漓 ， 汗流浃背的 。这样的运动它能燃烧你肚子里的脂肪 ， 你的肚子才能快速的瘦下来 。一一一一一一 。如果你不爱跑步 ， 哪么就得快走 ， 每天都得坚持 ， 每次走步也不能少于一个小时 。走步的速度不能小于每小时六公里 ， 最好是七公里 。这样你走完了一个小时 ， 也是大汗淋漓的 ， 才能有效果 。一一一一一一 。另外 ， 你想快速减肚子 。光运动也不行 ， 你还得节制饮食 。减少主食 ， 增加蔬菜 ， 少吃鱼肉蛋 ， 肥猪肉一点都不能吃 ， 高热量的食品不能吃 。减肥期间 ， 晚饭尤其重要 ， 少吃主食 ， 多吃蔬菜 ， 多吃黄瓜 ， 无糖份的水果 。我哪年减肥期间 ， 晚饭我就吃小紫茄子蘸酱 ， 吃了两个多月 。茄子是最吸油的 ， 你吃生茄子它能吸收你肚子里多余的热量 ， 使你快速的瘦下来 。这是我的看法 。

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