跳舞是可以瘦肚子的 ， 一般来说 ， 跳舞对瘦全身都是有作用的 ， 全身都瘦了 ， 肚子自然也会瘦的 ， 具体能瘦多少就要看具体的运动量了 。
跳舞可以瘦肚子吗一般来说 ， 跳舞是可以瘦腰和肚子的 ， 但瘦身的效果也要看跳舞的强度和跳舞的时间 。如果只是做些动作轻柔的舞姿 ， 跳舞时间也很短 ， 这样的强度根本达不到瘦身目的 。所以如果带着瘦身目的去跳舞 ， 建议MM们尽量选择能够伸展上下肢体的全身性舞蹈哦 。另外 ， 跳舞过程中要以身体微微出汗为好 ， 注意不要出汗过多 ， 因为这么做只会消耗体内水分 ， 并不能减掉脂肪哦 。跳完舞后 ， 最好再对酸胀部位进行按摩或轻轻拍打 ， 让肌肉放松 。

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跳舞瘦肚子有效果吗跳舞是一种全身的运动 ， 其实减肥一般情况下全身都会瘦 ， 自然也就可以瘦肚子了 。但是跳舞瘦肚子的效果需要长期的坚持才能看的出来 ， 见效比较慢 。
舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,其综合性、艺术性很强,具有丰富的美学内容 。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用 。

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跳什么舞可以瘦肚子1肚皮舞
肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法 ， 而且在近年来也是减肥的新热点 。动作简单易学 ， 不用担心对身体会造成什么伤害 ， 而且完全不受年龄和体型的限制 ， 是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法 。它除了瘦腰腹之外 ， 还能有效地收紧全身线条 ， 让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉 ， 线条更加优美 。
2爵士舞
爵士舞是有氧运动的一种 ， 每个星期跳3-5次爵士舞 ， 每次跳30-50分钟的样子 ， 就能塑造出魔鬼身材 。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧 ， 要表达的是火辣辣的风情 ， 送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动 ， 无一不透露着女人的妩媚与新感 。跳爵士舞不仅可以锻炼身体 ， 减肥塑身 ， 还可以使女性愈发时尚妩媚 ， 大大增强个人社交魅力 。
3拉丁舞
拉丁舞是完全的肢体运动 ， 在跳拉丁舞的时候 ， 身体的每个关节和肌肉都在运动 ， 盆骨急剧摇摆 ， 胯部扭动能有效消除小肚子上的赘肉 ， 而且能将肌肉塑造成拉伸状态 ， 有效塑形 。

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跳舞注意事项1不要急于求成
部分初学者在初期往往怀有急于求成的心态 ， 任何美丽的舞姿都是经过多年的正规的练习才达到出手就有”范儿”的程度 。每个学员都需要经历基本功训练 ， 元素学习 ， 简单剧目学演 ， 完整剧目参演的过程 。
2找好舞蹈老师
找到一位好的老师可以教给你最高效的学习方法 ， 培训你的舞蹈感知能力 ， 洞察学习能力 ， 老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误 ， 知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱 。
3切勿盲目自信

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