在温泉里游泳为什么比冷水游泳累呢 _游泳能加速新陈代谢

【在温泉里游泳为什么比冷水游泳累呢】别说在温泉里游泳了，就是一点都不动的在温泉里那么泡上一泡，完后都会觉得很疲乏，虽然泡温泉的时候也能缓解疲劳，泡的时候也很舒服。那为什么泡完温泉后或者泡完热水澡后也会觉得很疲乏呢，这主要是因为较高的水温会加快人的新陈代谢，通常人们会觉得新陈代谢慢会造成四肢无力，身体疲惫，但新晨代谢旺盛，同样也会让人产生疲劳的感觉。温泉里面的水本来就热，泡在温泉里本来就会导致皮肤的毛孔张大，再在温泉里面运动，游泳，那就更会加速新陈代谢和消耗更多的能量，而且温泉的水温要大多要高于人体的温度，身体里消耗的热量也散发不出去，所以就会格外感觉到燥热和疲劳。别说是温泉了，就是恒温泳池，水温超过30度话游起来都会感觉很燥很累的。低于人体温度10℃左右的水温是最适合游泳的，但是在太冷的水中游泳的时候，冷水也会消耗掉身体的热量，也会觉得很累。
游泳是有氧运动吗天天游泳会减肥吗游泳时有氧运动吗？这问题就好像在问，跑步是有氧运动吗？
可想而知，跑步是一可以有氧也可以无氧的，游泳呢？也一样啦，有冲刺，有长游。
很多缺乏运动，想通过游泳来减肥的运动者，草草看过几篇关于运动如何减肥的文章，了解到有氧就是运动的时间要够长，于是就在运动的时候，脑子里只是想着，啊动起来，动的时候够长，我就瘦啦。
也有很多初学者朋友，每天坚持游1000米，1500米，2000米。却不见效果的。其实说实在的，运动量够了，但想用这种方法去减肥，只能越游越多才管用。因为在长距离的运动中，身体会慢慢的调节你的状态，慢慢的你会发现连续游1000米2000米除了费时之外，都不是事，反正就慢慢游嘛。3000米5000米呢，又太费时间了。怎么办？有没有更好的方法？
有的，就是量加上强度。一开始可以给自己定一个时间，比如说1000米我要在18分钟之内完成，这样一来，就不会怠慢，累了，气喘吁吁了，也不会松懈。
但是我更加推荐的是高强度短距离间歇的方法。比如小明，50米自由泳最快是40秒。那就布置这样一个计划：
8个50米自由泳，每个要求自己游在1分钟以内，每游完一个50米可以休息到2分钟，2分钟一到，马上开始第二个50米自由泳。
有的同学看了就要说了，老萨啊，这看起来也没什么的啊，会很累吗？
恩...试试嘛，如果感觉还行，可以再来一组，也可以规定自己每个50米自由泳游在55秒以内，或者每个50米休息到1分30秒。累到喘气喘得有点游不了了，就放松放松，这样可以短时间内高效的抵达自己体能的极限。那还不能减肥么？
糖友可以游泳吗适合糖友的运动有哪些糖尿病患者在病情比较稳定，身体素质较好的时候可以选择游泳，游泳有一定的好处，但是需要根据自己的体力决定游多长时间，万不能勉强自己！

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游泳的好处：游泳能够促进血液循环，起到全身按摩的作用，帮助加快人体新陈代谢，从而可以更好的消化吸收食物营养，帮助增强体质，提高免疫力。

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糖尿病患者通常会有关节炎症，在水中游泳的话，关节、肌肉和身体组织都可以参加运动的，能更好的降低关节受损，从而让增加关节韧性，保持健康。此外，游泳通常能够改善人的心情，让人对于zhi疗糖尿病能够有更强的信心。

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