一、读书
读书是最让人长气质的方法 。大量地读书，读好书，让自己的内心变得丰富，腹满诗书气自华 。读书多的女孩子，思维敏捷，洞察力强，应对外界的能力也强，自信阳光，气质自然好 。
二、运动
热爱运动多运动的人健康活泼，动作敏捷协调，头脑聪明灵活，不光气质好，关键是身体也好，心情也好，运动使人终身受益 。别窝在家里，走出门去 培养一项终生喜欢的运动，持之以恒，你的气质一定会大大变好 。
三、微笑
【女孩子怎么变得有气质大方？】始终保持微笑，微笑是最美的语言，它会让你和这个世界格外亲近，让自己的心情始终保持乐观，乐观的心情就是最好的美容产品 。心情愉快天天，容貌红光满面，气质自然好 。
四、奉献
一个乐于奉献的人，心中有大爱，正能量就充足，正能量充足，气质大大提升 。充满爱心的人，慈眉善目，自然相好，相好气质自然好 。
总而言之，通过读书、运动、微笑和奉献凝聚正能量，消除负面情绪，少生气，女孩子的气质一定会变好的！
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每天喝口醋，能软化血管、美容减肥吗？（1）喝醋能软化血管吗？喝醋能软化血管的说法是没有科学依据的 。关于「软化血管」，其实现代医学上是没有这个名词的，比较接近的说法是抗「动脉粥样硬化」 。抗动脉粥样硬化最主要的是降血脂，而截至目前，并没有可靠的实验证据证明醋有降血脂的功效 。当然，也不是说血脂高的人就不能喝醋了，只是说不能指望通过喝醋来降血脂，从而耽误了zhi疗 。

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另外，传闻醋能软化血管，是因为醋能溶解钙 。醋的确可以溶解钙，但喝进去的醋酸，能进入血液的太少 。再加上我们正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统，这一丁点醋酸也不足以改变血液的酸碱度 。因此，喝醋能软化血管的说法是没有科学依据的 。（2）喝醋能减肥吗？结论：不能说喝醋一定能减肥，只能说一定程度上有助于减肥 。其实，道理很简单，假如你在吃饭前喝一些醋，醋让你增加了饱腹感，吃其他食物的量变少了，自然有助于减肥 。但这并不是说喝醋就一定可以减肥 。因为能不能减肥不是由单一食物决定的，而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量的差值，只有前者大于后者才可能会减肥 。另外，如果饭前喝醋反而让你食欲大增，吃更多高脂肪、高热量的食物进去，结果很可能是增肥，而不是减肥了 。因此，如果你想减肥，老老实实控制好饮食，并且多加运动，不要寄希望于喝醋 。
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作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识 。
女生该如何提升自我魅力？一个场合，如果发现自己格格不入，不要因为这样子，就变得气弱了，你应该告诉自己，正是因为你跟别人不同，所以你更有机会被注意到 。你只要让自己自在，你的魅力就会散发出来 。
这个自在有两种，一是接纳自己，当你喜欢独特的自己时，才会吸引到懂得你的特性的对象，才会吸引懂得欣赏你的人，这才是属于你的正桃花 。
另一方面是，真诚、自信、带着微笑，互相尊重，是任何交友的开始 。
斯坦福大学研究发现，要让双方好感，只需要四分钟 。那么在这四分钟里，我们可以任用一些小技巧 。

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