可以的, 而且不伤害身体 。中医认为 ， 如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖 ， 薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效 ， 对湿热引起的皮肤问题也很有帮助 。不过如果你是脂肪型肥胖 ， 效果就不太理想了 。因为薏米红豆粥中 ， 含有一些矿物质 ， 和一些维生素, 膳食纤维 ， 能够促进肠蠕动 ， 润肠通便 ， 胃肠不仅能吸收到营养 ， 还能把其他杂物排除体内 ， 能够很好的解决便秘 ， 促进减肥效果 。另外 ， 薏米红豆粥作为一种饮食 ， 一种夏季的饮食 ， 算是稀饭的一种 ， 食用这些食物 ， 会让我们的肚子很快地感到饱 ， 进而减少我们的饮食 。薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃 ， 肠胃在刺激之下 ， 加快细胞的蠕动 ， 达到很好的消化 。健康小贴士在食用薏米红豆粥的时候 ， 我们应该很好地控制 ， 不能够过多地食用 ， 因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响 。薏米红豆粥是属于寒性的 ， 吃多了对我们的胃不好 ， 因此在食用的时候 ， 应该适量 ， 不能够因为它有减肥的功效 ， 或者因为它好喝酒可以无限制的食用 。营养成分单一 ， 也就是薏米红豆粥中的营养成分比较单一 ， 尤其是对孕妇 ， 小孩之类的那些需要营养物质的人 ， 不能够过多地食用 。减肥是需要结合每个人的体质等等因素的 。减肥主要还应该节食 ， 多运动很重要 ， 养成良好的饮食习惯 。薏米红豆粥功效与作用：味甘淡 ， 性微寒 ， 入脾、胃、肺、大肠 。功效利水 ， 消肿 ， 健脾胃 ， 补心 。可以zhi湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。禁忌人群孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。适宜人群一般人都可以食用 。

文章插图
薏米红豆粥什么时间喝可以减肥红豆薏米粥可消肿 ， 健胃 ， 但是减肥作用不大：
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。薏米能增强肾功能 ， 并有清热利尿作用 ， 因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明 ， 薏米有防癌的作用 ， 其抗癌的有效成分中包括硒元素 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助zhi疗；
4. 健康人常吃薏米 ， 能使身体轻捷 ， 减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E ， 是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 ， 并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的zhi疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B ， 对防zhi脚气病十分有益 。
功效
利水 ， 消肿 ， 健脾胃 ， 补心 。可以zhi湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
什么时候喝薏米红豆粥减肥效果好薏米红豆粥是祛湿消肿的很好食品 ， 它对人体没有副作用 ， 一日三餐吃即可 。

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