今天2009-08-19星期三~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!

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送你一个简单的减肥方法, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! \"淘必buy\"~祝你减肥早日行动 快点成功!
这个减肥的方法很简单，综合起来只有两条：早上运动大约30分钟，晚上“节约晚餐” 。当然，任何事情都有具体的方式方法，下面就让我来说一说，怎样减了肥，保持了健康，还能有个快乐的心情 。我曾经7天减了14斤
早上运动30分
由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：
准备动作：深呼吸之后，抬起双手
diyi个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回 。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得 。
第二个动作：上下甩手，共100次 。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到 。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显 。
本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言，还有更多减肥有效方法,\"最有效的瘦身美容排行榜\",进QQ空间查证不就解决了!~验证后再采纳我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!
呼啦圈减肥有效果吗？怎样才能减肥建议不要用呼啦圈减肥
对身体不好
过重的呼啦圈损伤肠胃
宿便是身材走样的元凶
关于这一点，我的美容师告诉我，每个人从小到大，体内累积非常多的便便，就算是每天正常排便的人，也不见得就排得干净，“宿便”会造成我们的小腹微凸、皮肤暗沉、肥胖和毒素累积等，而特殊整腹手技就是专门为了让这些有小肚肚的人所设计的 。她还说过多的皮下脂肪破坏肌肤的弹力纤维，会使腰腹的肌肉松之外，肥赘肉都藏在小腹部，让凸出的腹部成为女性朋友身材走样的元凶 。
【不用花钱的 怎样才可以快速而且美白和减肥？】在腹部上进行深层按摩促使体内宿便排出，让身体肠内净化，活化细胞与改善体质，据说可以快速使腰变细、提臀，达到健康瘦身的功效，在diyi次之后我就感到全身舒畅有活力 。
在家也不可以偷懒，要勤做运动才能让身材窈窕，回复小纤腰，虽然我的“Baby Q 美女变身”才刚开始展开，但是有了这一次机会，让我正视自己身材的缺点，也得以知道自己为什么会变胖之后，我想我会越来越珍惜自己的身材，绝对不会在轻言允许它朝衡向发展了 。小蛮腰、漂亮的漂亮服，等着我吧，我会用最美的体态来穿上你.
如何能快速且最有效的美白减肥方法！急救！白茯苓：
性味：甘、淡、平 。
归经：入心、脾、肾经 。
功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤作 用 。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等 。
美容应用：生药磨成粉末，或与其他中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白润肤 。各种肤质均宜 。喝NETEA美白茶最方便了，每天泡上茶，时不时喝上一口 。2个月后全身都会变白变水润，一个水水的女人---我，就是这样子白起来的 。呵呵 。给姐妹们推荐下 。

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