孕期属于特殊生理期，既要提供充足的营养满足胎儿的生长发育，还要为分娩后泌乳做准备，所以孕期体重增长有助于胎儿及母体健康 。分娩后体重恢复需要做到以下三点：

文章插图
一、母乳喂养是产后恢复身材的一把利器，不仅能增进亲子关系，还能调动身体储备的脂肪泌乳，乳汁中所含的脂肪除了通过饮食，再就是动用自身的脂肪，所以想要恢复身材一定要母乳喂养 。

文章插图
二、合理搭配饮食，避免吃的过于油腻、喝浓汤，可以将鸡汤、排骨汤等换成蔬菜汤或者菌菇类汤，不仅能够减少能量摄入，还能增加膳食纤维的摄入，对于预防产后便秘，效果也是非常好 。

文章插图
三、适量运动，视身体具体情况而定，产后操非常适合产妇，遵循循序渐进和动静结合的原则 。

文章插图
【90后新手妈妈如何在不影响母乳的情况下快速减掉30斤？】更多早教育儿资讯，请关注“小评果快乐育儿” 。

• 腾讯视频怎么截取视频片段然后设置开始和结束时间
• 顺产侧切伤口怎么护理？有哪些产后瘦身的方法？
• 剖腹产产后的刀疤疤痕要怎么护理，怎么恢复苗条身材？
• 母婴店货源一般从哪进货？ 新手开母婴店怎么找货源
• 嫁接睫毛后能画眼线吗 嫁接了睫毛能画眼妆吗
• 苦练+增重，为何在比赛中，周琦还是顶不动青岛的小后卫呢？
• 拼多多售后客服工作流程，有哪些技巧？
• 拼多多售后客服工作怎么样？规则是什么？
• 减肥后胸部松弛该怎么收紧？
• 爆款被降权之后还能补单吗？怎么恢复？