步骤：

文章插图
红豆汤当晚餐每周减一斤 把这个当作你的晚餐 。
这样减有点慢，
一个星期一公斤吧 。这个方法很麻烦而且减得不多，
要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值 。
晚上8点过后尽量减少进食 。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳 。

最好配合~~王涵瘦型法~，不到一个月，我就减了18斤了 。
具体的可以嗖下的 。
红豆当主食吃可以减肥吗？【红豆减肥连续吃一个星期红豆】红小豆可以清热润肠，对于减肥有一定的功效 。
原料：红豆200g，薏米100g，水700ml，冰糖三颗 。
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香 。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了 。

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