产后怎么减肥？请问楼主您是产后多久？
如果您是哺乳期，建议您被用力过猛减肥，毕竟孩子最好的食物是母乳 。等孩子8个月后你可以断奶减肥的，
产后半年内可以尝试适合你体型的收腹带，比较宽的那种，收腹效果特别好 。一定要坚持使用，我好朋友一直使用，半年后基本都没小肚子，羡慕呀 。
产后一年是黄金减肥期，在母乳够的情况下，你可以尝试少吃，稍微运动，配合收腹带 。效果较好！
如果您断了母乳，您可以减少摄入量，早上正常吃，自己家做，不要吃外面的 。中午吃家常菜，8分饱，晚上用黄瓜或水果代替 。坚持半年后你会发现瘦很多很多 。可以配合慢跑 。产后妈妈基本体质都比较弱，可以慢慢加大运动 。
如果时间比较多可以报个健身私教课，减肥花钱效果更快 。
希望你可以瘦，健康瘦下来
产后多久能瘦下来？瘦下来的方法有哪些？【产后怎么减肥，肚子上的三四层的肉，感觉要哭死？】没有节食，没有运动，我产后大概五六个月的时候恢复到孕前体重 。孕前88斤，生宝宝时114，生完当天102左右，坐完月子104斤左右 。生完三个月大概95斤，五六个月就90斤以下了 。

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我闺蜜怀孕长了三十多斤，生完了一年多，还有十多斤没下来 。我妹妹怀孕重了四十多斤，生完五个月了，仍然还有150多斤 。

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所以到底多久能瘦下来，每个人都不一样，有些人坐完月子就恢复到孕前了，有些人从此就没瘦下来过 。我觉得要逐步瘦下来，这三个方面非常重要：

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1、尽量喂奶到1岁
喂奶不但对宝宝好，真的绝对是妈妈的瘦身秘密武器 。纯母乳的妈妈，每天泌乳消耗的热量，相当于每天跑步1小时 。再加上带宝宝消耗的能量，所以不用节食，不用运动也会不知觉的瘦下来 。
2、吃得营养但不放纵
最重要的营养：蛋白质、钙质、DHA、各种维生素一定要保证 。母乳中的各种营养成分都来自母体，而且大多数营养素的含量是比较恒定的，如果饮食摄入不够，会优先保证母乳的质量 。
如果饮食缺乏营养，久而久之，妈妈的营养就会出现亏空，比方说钙质，母乳是会保持相对恒定微小波动的，如果妈妈饮食的钙质不够，那么就会分解妈妈骨骼中的钙质，是不是很恐怖？
简单说，每天保证1-2杯牛奶，1~2个鸡蛋，1~2两瘦肉，一把坚果，1~2个水果，400g左右的蔬菜，每周吃1~2次鱼，做菜一定要用碘盐，每周吃一次海带 。偶尔吃些海鲜 。
这些不仅有助于保证宝妈的营养，同样还有助于减肥，肥胖的人通常都是营养不均衡的，反而脂肪很难被动用和消耗 。
除此之外，糕点、糖果、煎炸食物，浓汤，如果想要尽快瘦下来的宝妈，就不要放纵自己的好，这些东西除了满足一时的食欲，几乎是没有什么好处的 。
3、配合塑形运动
做一些对骨盆和盆底肌修复有帮助的运动，比如凯格尔运动，这个可以网上搜视频来看，对于产后盆底肌修复有很好的帮助 。具体可以优酷搜索视频教程 。
还可以练瑜伽，或者参加其他的一些塑形训练，这样不仅是体重减下来，而且身材会更加紧实 。
总结：产后多久会瘦，没有一个标准答案 。如果多哺乳，不乱吃，过的充实，一般来说瘦下来并不难 。如果再加上一些塑形锻炼，就会更完美 。
产后怎样健康减重60斤？你好，产后瘦身最好根据自己实际情况来合理减重 。如果正在哺乳喂养，就抓住这段减肥黄金期！（哺乳期泌奶每天消耗热量637.5千卡相当于普通人快跑3小时左右 。）

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