腰果一天吃多少个合适？
腰果虽然有益处 ， 但是不能多吃 ， 腰果每天吃七个较为合适 。
【吃生腰果好还是熟腰果好？ 腰果一天吃多少个合适】

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大约十克左右 ， 建议每天不超过15克为宜 ， 吃对了才能发挥抗衰老 ， 软化血管 ， 促进新陈代谢的功效 。
建议在两餐之间吃一点 ， 或在吃饭时食用 ， 可增加饱腹感 。 此外 ， 大颗的吃饱腹感更强 ， 切碎吃更好消化 。

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总结
腰果每天吃七个较为合适 ， 大约十克左右 。

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