为什么晚饭后运动完的体重会比晚饭后的体重轻？ _经验常识

因为正常人体在稳定的条件下会保持一定的平衡，在晚上的时候，进行一定的进食就会将肚子填饱，所以在这个时候量体重会看到稍微上浮的数字，但是如果在吃完晚饭后进行一定的运动就不同了，大量运动对身体能量的消耗很多，同时运动中人体损失的水分很多，所以练完之后体重会轻几斤，但是这只是因为运动消耗了体内的一定的水分和热量，所以才会导致体重变轻，如果在这个时候你补充一定的水分和水果，那么体重还是会生长回来的，但是并不是说运动不会有效果，会良好的促进消化，并且不让晚饭转化成肥肉，长久这样坚持下去还是会逐渐变瘦的哦。

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为什么年龄越大越不容易控制体重？肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，通常伴有体重的增加。早在1948 年，世界卫生组织就已经将肥胖定义为一种疾病，并增加到国际疾病分类中。现代医学认为：肥胖不仅是一种疾病，而且也是一种危险因素[5] 。在我国，随着经济的快速发展，居民营养状况的改善以及生活方式的变化，肥胖患病率每年不断增长。老年人肥胖超重流行现状调查结果表明，我国成年人超重肥胖总患病率为49.9%，调查同时显示，55-64 岁间为超重和肥胖的患病高峰，女性超重肥胖的患病高峰年龄均较男性偏大。中年发福是一种比较常见的现象，且控制体重困难，其产生的原因有很多，生活较为平顺精神压力较小，体力活动减少，饮食不控制等等。总体来说还是消耗较少，摄入较多的问题。除此之外，随着年龄的增加，机体的代谢也对这种体重难以控制的现象产生不良的影响。随着年龄的增加，人体的基础代谢是在不断减少的，年长者身体内肌肉含量较少，致使中老年人在运动后脂肪的分解比较少，另外，年长者的结缔组织较为松弛，束缚脂肪细胞增大的力量也减少。
【为什么晚饭后运动完的体重会比晚饭后的体重轻？】影响我们胖瘦或塑身的，主要就是脂肪、肌肉、纤维三种细胞，她们在骨骼的架构下，互相争夺地盘和能量。脂肪细胞主要是贮存能量，而棕色脂肪则能不运动就消耗能量；肌细胞主要是运动与基础代谢消耗能量；纤维母细胞则是填补空隙，建立组织架构。脂肪细胞体积的增大，在体内除了营养和激素的调控外，还受到结缔组织或外力束缚的影响。年老时结缔组织松弛，或两部某些部位的结缔组织因长期重力的影响较易松弛，也较易堆积脂肪。

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