我不知道你是神马类型的体质，不过既然你说狠一点都没关系，那我就给你分享一下我自己前一阶段刚刚结束的减肥计划 。
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其实我也是顽固性的肥胖，吃一点就长肉，这也是米有办法，想减肥就要管住自己的嘴，我曾用这个方法，一天瘦一斤，你要是决定试试，就要对自己狠一点 。
我的方法就是自己辟谷 。不知道你听过这个方法没，就是不吃五谷杂粮，每天早晨可以喝一杯豆浆，中午到晚上我会喝一杯纯牛奶，晚上实在撑不住就喝一杯红糖水补充能量 。他们正常辟谷都是会吃几颗大枣，或者简单吃点水果，但是我知道自己是那种对食物没有自控力的人，吃了水果酒想吃蔬菜，吃了蔬菜就想吃饭，最后就会失败，所以索性什么都不吃，只是饿了就喝水，没事就喝水 。如果你想瘦这么多，那我建议你辟谷21天比较好，分3个周期，每个周期7天，diyi周期最难过，每天都会饿，但是体重减到特别快，以你的体重基数来看，diyi周期，应该是每天1--2KG，你可以每天晚上称一下，会很惊喜，但是千万不要看到减到你想要的体重就结束，应为这减到都是数字，真正开始减脂肪的是在第二周，这周你体重减到速度比较慢，主要是减脂肪，也就是塑形，我到第二周锁骨都出老了，这期间身体会排毒，大便是黑色，所以皮肤会变得很好，身体也会感觉很轻，基本上到地10天，你就会习惯了这种生活，身体也会慢慢恢复体力 。21天下来，20斤是没有问题的，我就从110减到了94，，但是切忌自己肚里的馋虫，
这个时候就要靠自己给自己积极的心理暗示，你要告诉自己只要这一会管住了自己，就能变成更好的自己 。要远离那些吃饭的场所，只要熬过这短短二十几天，以后就不是胖子了，也可以穿好看的裙子美美地出去了，一切都是值得的，我成功了，也希望你成功吧，加油
辟谷减肥一个星期没掉称怎么回事辟谷七天没有瘦的情况下与个人体质有着密切的关系，因为体质情况的不同，是会对于日常饮食状态中营养吸收的情况有所变化，而在长时间处于辟谷的期间，如果体质吸收能力过强的话，也就会出现不瘦的可能性，因此在处于辟谷时应该对体质状态有所了解后，并且持续性坚持辟谷的行为，才能够使瘦身的效果更为明显 。
辟谷是通过不食五谷的一种方式，主要是针对于日常饮食状态进行全面的调整和处理后，使自身对于某些营养上的摄入有所减少之后，从而达到一定的减肥性效果 。在进行辟谷这个过程中，因为饮食的状态会受到明显的影响，那么在后期想要针对减肥的效果变化上，也就会与个人的体质状态有一定的关系性 。
想要通过辟谷的方式而取得减肥的效果，并不是说在极短时间内就肯定能够见效，而是需要有一个时间过程才行 。毕竟在辟谷进行之后体质的营养吸收虽然有所减少，但基于体质内部有存在一些营养或是脂肪、热量等物质还未全面消耗殆尽，所以在七天内没有瘦的情况下也是很正常的，只是在辟谷七天后身体的肥瘦状态会因人而异，并不是说每个人在七天后都肯定没有瘦 。
个人的体质状态是会存在一定的差异变化，而在进行辟谷这个过程中，是会涉及到体质对于营养方面的吸收情况，所以在面对辟谷这个行为上，并非七天内都会有必瘦的可能，而个人的体质状态有所不同时，也就会使七天内的减肥效果出现明显的波动变化，在个人体质上有所差异的情况上，最终能够瘦下来多少斤都是因人而异的，但想要最终达到减肥的效果，就必须要长期坚持辟谷行为才行 。
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