在打篮球的时候，运球的节奏和技巧都是非常重要的，首先我们的球感是非常关键的，这个需要多练习，另外在带球过人的时候要把握好速度和角度 。
打篮球怎么练运球节奏1、练好扎实的运球基本功 。
想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上 。在运球时，基本的是不要运过腰部;应该稍微蹲一蹲，降低身体重心;运球时身体上身微微弯曲 。
2、掌握好运球的快慢 。
在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了 。
3、看准防守的空当 。
防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野 。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破 。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了 。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了 。
4、两手交替运球 。
在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了 。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破 。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破 。

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打篮球怎么练运球过人1.
假动作是最能够迷惑对方的，右手运球快速前进，到达对方的防守人员身边时快速地将篮球向左边压，但是并不是换手，只是虚晃一下对方 。左脚向左边快速跨出一步保持运球平衡，球弹回后快速持球穿越对方 。这种虚晃式的篮球过人速度很快，成功率也很高，而且单手的虚晃转向会比双手的更实用 。
2.
这个过人方式可以说是第一种的进阶版，在完成第一个过人方式的动作之后再加上一步，不过这个方式不是很适合初学者，对球的把控能力有比较高的要求 。左手带球前进，在对方的防守队员一步远处把球带到右边，同时向右跨出一步，然后把球带向左边，左脚大跨一步，并且换手持球 。这种方式的动作幅度比较大，而且相对有些复杂，可以更好的迷惑对方，即使面对防守能力强的队员也不用太担心 。
3.
采用交叉步的方式过人，是一种实用性强，而且不容易出现失误的过人方式，最主要的就是把身体的中心下压，两脚分开，准备突破防守时身体稍微向右转，让身体的重心向右边移动，把左脚跨出之后顺势将球带到右边 。这种方式虽然有一点复杂，但是学会之后会非常有用，看比赛的时候会发现很多人都喜欢用这种方式来突破防守 。
4.
背后运球的过人方式要求比较高的运球技术，先进行背后运球，寻找时机向自己的后方跳一步，然后屈膝投篮 。向后方跳能够拉开自己和防守球员的距离，不容易被拦下，所以要大致的判断出自己和防守球员之间的距离，然后决定大概要跳多远，否则投篮的质量会大大下降 。

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打篮球运球训练方法1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩 。在球落下的一刻用手掌接住 。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习 。

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