体重对于现代女生而言 ， 没有很低只有更低 ， 就算体重不过百了 ， 还是会嫌弃自己的小腿肉多 ， 手臂肉多 。总之 ， 减肥是时下女性之间必备话题 。俗话说得好 ， 减肥三分靠动 ， 七分靠吃 。就算每天运动量很大 ， 但饮食不规律 ， 暴饮暴食 ， 大吃大喝 ， 也是很难减肥成功的 。中国的审美观一直在胖瘦之间来回摆荡 。中国人曾将 “燕瘦环肥”来形容美女的 ， 这样的审美观是从“瘦”(汉代的赵飞燕)变化到“胖”(唐代的杨玉环) 。

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古代人吃肉吃得少 ， 基本上炒菜也没什么油水 ， 普通人家基本上只有70岁以上的老人可以有肉吃 。既然没有油水 ， 大家就都瘦 。因此 ， 人们就以骨感为美 。譬如 ， 战国时期的楚王喜欢水蛇腰 ， 因此后宫许多美女为了讨楚王的欢心 ， 经常以绝食来瘦身 ， 当然也有把自己活活饿死的 。

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这种喜欢骨瘦如材的纸片人的风潮一直延续到汉代 。赵飞燕姊妹就是典型示范 ， 人们总用“体轻腰弱”形容赵飞燕 ， 用“弱骨丰肌”形容她妹妹 ， 总之都是瘦到极致 。

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那么为什么她们都可以这么瘦呢？难道就因为当时没有油水吃肉少的原因？首先 ， 以素食为主 ， 自然是瘦身的健康饮食 。其次 ， 这可能与汉宫的食物采高纤有关 。据汉代的宫女介绍 ， 宫中人在节庆时吃的“蓬饵”(蓬蒿做的小饼) 。在《调鼎集》第九卷中就载了有关蓬蒿饼的做法即“取嫩头 ， 飞盐略腌 ， 和面作饼 ， 油炸 。”

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另外,还有一种美食叫“雕胡饭” ， 就是拿“菰米”(茭白笋结的实)煮饭 。我国有1种原本野生 ， 采菰米为主称野生菰；现多人工栽培 ， 食用嫩茎 ， 称为茭白笋 。
就现代饮食标准来说 ， 这两种美食都是高纤的美容食品 。汉代人相当节俭 ， 雕胡饭已经算是至味 ， 一般人只能吃“脱粟饭”(糙米饭) 。《礼记》记载的“诸侯无故不杀牛 ， 大夫无故不杀羊”的规定 ， 可见就连当官的都不敢乱杀牛羊 ， 更何况吃牛羊肉了 。此外 ， 《史记》中记载一位平津侯的食物是“一肉、脱粟之饭”(一道肉加糙米饭) 。
总而言之 ， 如果一直吃一些高纤的食物 ， 想不瘦都难 ， 但还觉得自己太胖、不够美 ， 还可以 “辟谷” ， 可以连谷物都不吃 ， 每天喝点晨露 ， 吃点花草 ， 正如屈原所言“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英” 。但笔者认为减肥可以有 ， 但需要健康饮食 ， 不妨向古人学习一下制作美味的高纤维的食物 ， 譬如蓬蒿、菰米、糙米等 。
文/GSN
本草纲目中提到减肥最有效的减肥方法1、健康减肥方法：可以选择含天然植物成分、副作用小的减肥产品 ， 比如旨日清纤秀减肥茶 ， 它坚持绿色健康的减肥理念 ， 以千年中医理论为基础 ， 结合现代高新技术 ， 在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究 ， 精心研制的成果 。无副作用 ， 无需节食 ， 无拉肚子 。同时还有排毒润肤的功效 。

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