药师提醒
1、满足营养需求，是每个人保持良好营养状况的必需条件 。平衡膳食能够满足充足营养, 维持良好身体健康状况，不推荐额外补充 。
2、确定自己膳食是否满足营养需要，需经过膳食、营养状况指标和体征等来评估 。由于各种原因，无法通过膳食满足营养需要的个体，应咨询营养师、营养专家或医生合理进行膳食调整或营养素补充，预防营养缺乏 。
3、对于营养素缺乏的个体，补充营养素是简便有效的方法 。同时应积极采取膳食改善措施，包括选择强化食品、营养素补充剂作为营养素补充的来源，以弥补不足、纠正营养素缺乏状况 。
4、特殊人群：孕妇、乳母、幼儿、老年人等，应咨询营养师、营养专家或医生，合理进行营养调理 。
5、疾病状态人群或高危人群，应在医生和营养师的指导下，有针对性地进行营养诊断、评估和营养zhi疗 。
6、营养素的补充剂量，应根据参考摄入量进行，过量补充不一定增加健康益处，可能带来负面效应，甚至增加疾病风险 。
感谢审稿专家：广东省药学会 暨南大学附属diyi医院张志东、广东省药学会 南方医科大学第三附属医院郑晓霞
以上由广东省药学会 暨南大学附属diyi医院吴玲提供答案！

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