180斤的人适合什么样子的跑鞋？ _经验常识

谢邀，平常跑步的时候我们膝盖承受的力高达自身体重的6倍，对于体重过大的人而言，不注意减少这个伤害足以造成半月板损伤，所以跑鞋的选择对于这类人就显得更为重要，下面根据个人感受回答体重大的人如何选择跑鞋。

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平常体重过大比如180斤以上的跑友坚决不要穿过轻的跑鞋，因为体重过大造成了灵活性差（灵活性好的胖子并不多见），落地的时候动量大，脚踝受力比较大，太轻便的跑鞋抗扭转性以及稳定性都不太理想，大体重的人穿起来运动很容易受伤。

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不过大体重分为两种，一种就是肥胖，一种是强壮，你看那些篮球选手就明白什么叫强壮，对于肥胖型胖友而言，这里可以推荐适合的跑鞋，但不推荐穿这个去跑步，甚至务必不要通过跑步减肥，这种类型体重没有减下去很容易造成半月板损伤。

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我有同事接近200斤，属于肥胖型，平常没有跑步，但是经常走路，希望通过不断的出汗来减脂瘦身，坚持了一段时间后没啥明显效果到是经常问我膝盖疼，我只能说应该是半月板受伤建议去医院看看，结果真是半月板损伤，后面定期在医院zhi疗到现在不敢再想通过什么多走路乃至跑步减肥了。
对于强壮性这就很简单了，因为强壮的人自身有一定的基础，加上一双合适的跑鞋能够更好的在运动中减少乃至避免受伤，这里我比较推荐亚瑟士的 Gel-Kayano系列跑鞋，就是平常说的K多少K多少，目前已经发展到K25系列，这款跑鞋包裹性好，减震性也不错，能够更好的保护自己。
另一方面就是专业的慢跑鞋了，有斯凯奇的熊猫鞋，底子厚实，舒适耐磨，减震性能好，适合跑步新手以及体重过大的朋友，这里属于肥胖型的朋友推荐斯凯奇的健步走鞋，舒适感不是一般的鞋子所能比拟的。
有新百伦的慢跑鞋，主打慢跑系列，里面大部分跑鞋在减震、支撑、稳定等方面都有所长，有Hoka的邦代系列同样适合大体重跑者，其回弹、稳定、缓冲、耐磨等功能满足大体重跑友慢跑。
当然，不管是何种跑鞋，体重大的建议去实体店感受一番，选择那种厚底包裹性好的跑鞋，鞋子不能过轻，穿在脚上能够明显感受到脚下是一层厚实的海绵体一样的感觉，要着实不能选择就挑各大品牌最贵的系列，试穿基本能够找到最合适自己的，这时候一定不要看外观，外观并不能保护自己的膝盖，还有就是体重大强壮型跑友没有跑步基础要循序渐进，千万不要一来就10公里甚至半码的距离，跑不了多久很容易就把半月板磨没了，以上就是个人答案，欢迎交流~
适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？感觉其他回答的都是土豪，跑步讲究那么多？其实亚瑟士的更符合亚洲人脚型，平常跑的三四百的足够了，我基本每星期20公里左右，亚瑟士买过最贵的网上买的打折899俗称有踩屎感的跑鞋，其他还有耐克和阿迪的，跑步的时候区别不是特别大，走路的时候能感受到鞋底的软硬感！但建议还是买包裹性比较紧的鞋，保证整体跑步时的稳定性！还有就是好点的鞋可能排汗效果好，不容易臭脚！去健身房的话建议硬底和包裹性比较好的鞋！

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