孕期吃什么宝宝颜值高？孕期吃什么( 二 ) _孕期

孕妇吃什么宝宝漂亮之健脑食物

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孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育，提高智力，比如海带等，补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。补碘食品中以海带最佳，它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素，还能提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物

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如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B
的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
孕妇吃什么宝宝漂亮之优视食物
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

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什么食物可以帮助宝宝皮肤变白1.富含维生素C的水果
维生素C这种物质的美白功效其实是被严重低估了的，绝大多数的人只知道它是咱们人体所必需的营养物质，却并不知道它还具有还原的作用，可以让一些被氧化而出现异常的物质重新使用，并且还可以干扰黑色素的形成过程，从源头上掐断黑色素的沉着，改变宝宝的皮肤颜色。
2.牛奶，豆浆等白色物质
咱们中国人有一个很独特的说法，叫“吃什么补什么”，所以吃一些白色的物质也可以帮助宝宝肤色变白。其实这种说法有一定的科学依据的。牛奶，豆浆等物质中含有比较多的乳酸以及脂肪等物质，就可以有效打断宝宝的黑色素的沉积，还可优惠有效锁住水分。

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3.银耳，红枣
银耳富含天然植物胶质，这种物质长期服用可以帮助皮肤保住水分，还可以有效去除人脸部形成的斑点，因此也有人将其成为“贫民的燕窝”，孕期宝妈可以多吃一点哦。
而红枣这种物质最大的功效是补气血，是很罕有的便宜又气血双补的物质，孕期常吃这种物质，会让宝宝在皮肤白之余有一个好气色。并且含红枣有不少叶酸，对胎宝宝的发育很好，可以预防宝宝畸形。
孕期多吃
西柚
孕期多吃酸酸甜甜的大西柚，因为西柚当中含有天然的叶酸，不仅可以补充胎儿发育所需要的叶酸，同时防止妊娠高血压和胎盘早剥等症状，对于孕妇的皮肤益处也很多，可有效预防孕吐和食欲不振等孕期反映。

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樱桃
樱桃中所富含的物质非常多，小小的樱桃有大大的能量，胡萝卜素、维生素B1/B2、铁元素等，小樱桃绝对是孕期孕妇的首选食物。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
草莓
草莓有预防感冒的功效，口感好且营养价值高，但需要注意的是，孕妇在孕期吃草莓的时候一定要清洗干净，最好是想用盐水泡一下，因为怕脏东西或者残留的农药对孕妇及胎儿有影响。

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