自律这个词，从心理上就会给人压力 。我承认的确存在自律的人，但是大家都是普通人，与其说自律，不如说习惯 。

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习惯是什么？习惯是不用经过思考而下意识做出的反省 。饭前洗手，睡前洗脚 。

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习惯有好有坏，把好的事情养成习惯，在别人看来就是自律 。把坏的事情养成习惯就是恶习 。
那些很厉害很自律的人只不过把做好的事情养成了习惯，并没有大家说的那么神奇和高不可攀 。
养成习惯可以从小事做起，当在小的事情上养成习惯，会积极自己养成更大的习惯，这也是鼓励的作用 。提升自己的信心 。
我曾经每天坚持做50组仰卧起坐，坚持做20组压腿训练，坚持了很长时间，开始的时候确实很不习惯，后来结婚了有了孩子，每天下班后时间都花在了孩子身上，就慢慢放弃了锻炼！现在坚持最久的就是每天都按时上班，这算不算是一种自律？
【你自律最久的一次是多久有何感受】所以啊，没那么复杂，想要自律，首先要想养成好习惯，就像抽烟，很多人其实只是习惯了某个时间点抽烟，戒不掉的也只是习惯！有了习惯，自然就会自律，就像每天看头条，如果你能把花在手机上的时间用来学习，那你获得的肯定更多！

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