泡澡前30分钟喝热咖啡能减肥吗？ _经验常识

泡澡前30分钟-1小时喝热咖啡的确能减肥。咖啡因的作用可以持续3-4个小时。其实只要在这个时间内就都可以哦

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1.喝咖啡减肥的理由1）咖啡因　咖啡因可以促进脂肪酶的活性，促进分解脂肪细胞。

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　咖啡因还有活血的效果。提高代谢率，让身体更容易消耗能量，改善手脚冰冷等。

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　还有利尿作用，排除废弃物质，消肿的效果。刺激肠道蠕动，促进排便。

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　冷咖啡虽然也含有咖啡因，但热咖啡能提高体温，更容易提高代谢率。
2）绿原酸chlorogenic acid　有促进脂肪分解，抑制脂肪堆积的效果。
3）氨基酸
2.泡澡减肥的理由　泡澡也可以改善血液训，改善淋巴循环，提高代谢率。
　长时间泡热水澡，都会觉得很累，泡澡消耗很多体力能量。
3.咖啡+泡澡　泡澡前喝咖啡， 1+1>2 。燃脂效果更好。
　咖啡不仅可以喝，也可以把咖啡放入澡盆，来个咖啡浴。还有美容效果。
　运动也可以减肥，不管是运动，还是泡澡，提前30分钟-1小时喝杯热咖啡，可以提高燃脂效果。毕竟消化吸收也是需要时间的。
　另外，咖啡因的作用可以持续3-4个小时。其实只要在这个时间内就都可以哦。
4.注意1）咖啡的量　咖啡喝多了，让脑部过于兴奋，影响睡眠。
2）影响睡眠　睡眠不足会增加食欲！吃得多容易长肉哦！小心喝咖啡减肥导致吃多，本末倒置。
3）要喝黑咖啡　推荐不加奶，也不加糖。
　不仅是因为奶和糖都会增加摄入的卡路里，关键还会妨碍咖啡因的功效。
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泡温泉对身体有什么好处？冬季天气干燥，泡温泉可以zhi疗皮肤干痒，具有保湿作用，还可以夏病冬zhi ，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可zhi疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力！所以冬季是最适合泡温泉的季节！
【泡澡前30分钟喝热咖啡能减肥吗？】

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冬季泡温泉的好处：首先，温泉水比体温要高，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉肌肤更健康。
泡温泉可以舒缓疼痛，促进较原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，浮力作用可以减轻身体脚部受重之外，还可以提供肌肉支撑，并且有效的降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

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