每天转2 个小时呼啦圈可以减肥不？( 二 ) _经验常识

专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
参考资料来源：百度百科-呼啦圈
每天摇500个呼啦圈能减肥吗?能因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
每天转呼啦圈能减肚子和腰吗？转呼啦圈会压迫你的肠胃，而且对于减肚子上的肉肉只是zhi标不zhi本。
肚子上有肉肉怎么减都减不掉的话基本上都是因为你的体质比较怕冷，再加上穿得不够多，血气不上，身体自然就会在那个地方多囤积一些脂肪来保护生殖系统。所以最好还是调理一下身体，多用错热的手捂捂后腰的地方，多泡澡，冬天尤其要多穿衣服。血气足了，腰上的肉自然就跑光光了。
薯片，你可以看看它的成分，容易胖不说还会吸收你体内的水分和津液，美味的代价很大呀！

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