孕晚期是胎儿体重猛涨期，也是胎儿发育最后的高峰期，各个部位都在进行最后的发育，对钙质的需求明显增加，如果孕妇钙摄入不足，必定会出现一系列不良反应，比如耻骨痛加重，腿脚抽筋，牙齿松动等等，不只会让孕妇很遭罪，还会影响胎儿的健康发育 。因此，建议孕妇孕晚期适量补钙，多吃一些富含钙质的食物 。
3.肚子太大
有些孕妇，怀了双胞胎或者多胞胎，肚子比普通孕妇大很多，对腰腹部和下肢的压迫也非常大，耻骨痛的情况也会加重，可能从孕中期就已经出现了 。
还有些孕妇孕期饮食不当，肥胖过度，或者胎儿巨大儿，肚子对耻骨的压迫增加，疼痛感也会增强；有些孕妇羊水偏多，虽然是单胎，但是肚子特别大，四肢瘦小，骨盆也比较窄，耻骨痛的几率也是非常高的 。
所以说，耻骨痛的原因，还得多方面考察才行，不能一概而论 。
四个方法，缓解耻骨疼痛耻骨痛虽然让孕妇很焦虑，但是却是很常见的问题，而且一旦出现，根本没有有效的zhi疗措施，只能通过一些办法进行缓解，等胎儿出生，子宫复原，基本就能够恢复正常了 。
1.适量补钙
缺钙不仅会让耻骨痛加重，还会影响胎儿的健康 。对此，建议孕妇适量补钙，可以食补也可以药补 。
如果缺钙不是很严重，可以食补，比如牛奶、孕妇奶粉、虾皮、黑芝麻等，都是补钙佳品，非常适合孕妇食用；如果缺钙比较严重，可以食用钙片，但是必须遵照医嘱服用，不要随意服用，也不要过量服用 。
除了补钙以外，还需要多吃一些富含维生素B的食物，或者经常晒晒太阳，以此补充维生素B，因为维生素B可以促进钙质的吸收，如果维生素B摄入不足，补再多的钙吸收不了也没用 。
2.避免久坐久站
耻骨痛最怕久坐久站 。为什么这么说呢？
因为久站和久坐，都会让耻骨的压迫加重，进而导致疼痛的加强 。所以建议孕妇多休息，少运动，尤其不要久坐久站，站久了可以坐下歇会儿，坐久了可以站起来溜达溜达，或者躺在床上休息 。
孕晚期很多孕妇喜欢散步，其实散步也是同样的道理，时间不要太久，每次二三十分钟就可以了，如果耻骨痛的厉害，可以卧床休息，减少散步的时间和次数 。
3.使用孕妇枕
很多孕妇睡眠时，耻骨痛的也特别厉害，尤其是翻身的时候，感觉耻骨摩擦的非常厉害，疼痛感明显加强 。对于这种情况，建议使用孕妇枕，不仅可以缓解大肚子的压迫，腰酸背痛的不适，还可以缓解耻骨的疼痛 。
不习惯用孕妇枕的，也可以使用枕头，在大腿中间放一个松软的枕头，效果也是非常不错的 。
4.使用托腹带
如果是肚子太大引起的耻骨痛，可以使用托腹带，不仅可以减轻大肚子的坠痛，还可以减少子宫对耻骨的压迫，缓解耻骨的疼痛 。不过必须在医生的嘱咐下使用，千万不要随意使用 。
还有些孕妇，因为饮食不当引发的肥胖，使肚子变得特别大，这种情况需要控制饮食的热量，尽量养成少食多餐、清淡饮食的习惯，不仅可以避免巨大儿，也可以避免肥胖过度 。
叮麻寄语：孕晚期耻骨痛是很常见的现象，可能是胎儿入盆的信号，也可能是缺钙导致的，孕妇可以根据自身情况，做一些缓解不适的活动，让自己平安顺利的度过孕晚期 。
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