提示：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋 ， 但若有特殊情况 ， 也可以使用鸡蛋 。蛋黄比蛋白效用更好 ， 其中的胆固醇对乳房发育有利 。因此决不可弃去蛋黄部分 。
6、花生+黑芝麻花生与黑芝麻以富含维生素E著称 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 故而能起到美胸功效 。
提示：花生最好不去外面的“红衣”,因其有极好的补血功效 。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入 ， 这样才能充分被身体吸收 。
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