每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）

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晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品 ， 牛奶减肥胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15 ， 6斤不成问题 。
【本人想买一双意大利瘦腿袜】努力吧 ， 迷人的身材就在下个月的今天！

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