闫妮的好身材和彭于晏的腹肌都是自律的结果吗？怎样做到自律？ _经验常识

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二者身体好，说明人家懂得保养，知道锻炼对身体有多大的好处，锻炼得当了，自然会有想像不到的惊人结果。至于什么腹肌、马甲线等，都是有针对性的锻炼的必然，没什么惊奇，关键在于你方法是否正确，遇到困难是否一直能够坚持下去。说到自律，其实和一个人的综合素养，心态有直接的关系。心态不好，没有很高的思想觉悟，做什么能成功？还有什么人愿意和你接近？每一个环节都至关重要。不是受外界的影响而去学习提升，是自发的从潜意识感觉到自己必须要努力了。这是自律。遇到困难不退缩，勇于尝试努力奋斗，迎万难，这也是自律。能够自发的帮助别人，孝敬老人，好好的教育子女，懂得与人合作才能成功，这也是自律。自己不能适应当前环境了，需要改善和提升，各方面，积极主动的去行事，从中获得某种意义上的快乐与收获，这也是自律。只要是自身能够意识到，自发的去改善改变的积极向上进步的行为，均可定义为自律。

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46岁闫妮暴瘦30斤秒变二十岁少女，闫妮怎么瘦得那么快？闫妮用十年从龙套演员走到了令人敬佩的实力派女演员，同样的，她也用十年完成了从“土圆肥”到气质女神的华丽转身。闫妮刚开始走红的时候，无论是参加节目还是去时尚颁奖典礼，身上总是摆脱不了“土”的标签，身材臃肿，穿着老气，似乎这是一个与时尚完全绝缘的人。