爸妈们白天工作劳累，好不容易哄睡了宝宝，却想不到三更半夜宝宝竟然哇哇哭闹 。 对于新生父母来说，最大的噩梦要数宝宝睡不安宁了 。 宝宝晚上颠来倒去睡不着？晚上容易惊醒，睡眠质量不好？为什么会出现这些情况呢？下面就跟着小编来了解一下宝宝睡眠不安稳的原因大解析！

怎样判断宝宝睡眠质量佳？

宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断 。 专家认为，“读懂宝宝的表情和肢体语言”，以便于年轻父母把握睡眠状况 。 如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题 。

婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑 。 而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展 。 若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起父母的重视了 。

宝宝睡眠不好，不少父母第一时间认为宝宝是缺钙了 。 其实，有可能是父母育儿细节影响了宝宝睡眠哦！那么宝宝睡眠不安稳原因有哪些？

1、喂养不当

宝宝正是长身体的时候，每次宝宝喊“奶奶”，很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝 。 但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳 。

如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的，因此父母应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食时间，比如建议父母可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶 。 随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳 。

2、睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实，父母不妨找找外部原因，从改变环境入手 。 睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠 。 此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安 。

爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围 。 还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床 。 冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉 。 另外，爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋，夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳 。

小贴士：妈妈如果在晚上七八点钟喂完奶，可以捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“小仪式”哄睡宝宝是非常有效的哦！

3、爸妈过分关注

大部分宝宝对父母都有很强的依赖感，只有在熟悉的环境或者爸妈在身边小宝宝才会感到安稳 。 婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求 。 而随着年龄的增加，宝宝的自我保护意识增强 。 尽管如此，父母也不要宝宝一哭就急着去抱他，只有这样小家伙才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄 。

宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般父母抚慰后都能接着睡觉 。 如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切 。 如果你和宝宝能够形成一种默契行为，你只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些 。

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