为什么有人说熬夜是对身体最大的损害？ _经验常识

道德经里面说:人法地，地法天，天法道，道法自然。也就是说我们要遵循自然守则。我们的古人一向是日出而作日落而息。

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【为什么有人说熬夜是对身体最大的损害？】而我们现代社会由于工作压力、或者各种社交经常会日夜颠倒。当然熬夜的资本就是消耗身体。很多年纪轻轻的就得三高，还有许多年轻猝死的。熬夜真的很危险。

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我们为什么不能熬夜，要在十一点前睡觉。因为到了23:00是胆经当令的时候，也就是子时，这个时间是日夜交替的时候。此时阴气收阳气升，这个时候只有在深睡眠时期才能把升起来的阳气保存在体内，第二天才能精力充沛。
很多人肯定有这样的体验，到了晚上九十点有点困，但是过了这个困劲，到了十一二点反而精神了，因为这个时候把升起来的一点点阳气用掉了。
想想长久如此不是在消耗身体的阳气吗？打个比方人家每个月的工资都会存一点存一点，这样到年底就有钱用啦。如果每个月都月光，还要透支，这样不仅到年底没钱用，等有要用钱的关键时刻就拿不出钱来了呀。
所以熬夜就是在透支身体。透支的是我们的元气，透支了我们的抵抗力。等有外邪入侵时就无力抵御了。
经常熬夜，眼睛会瞎掉吗？谢邀应答！长期熬夜对身体有很大损害，包括眼睛在其内，人白天工作耗费了精力，体力，其身心透支应当仕晚上1O后得到休息补养，而睡眠是最好的调节人体新陈代谢溢补。熬夜对眠睛当然有很大影响，眼睛是由血，气补充的，眼睛的框内神经组织.与大脑，脏腑.连糸在一起，如果因熬药而使肾受到伤害，肾主水，肝生血，肝得不到肾补充的水份，肝不能生血就不能明目，眼睛会发生充血，干涩有异物感.，眼异物成形颗粒状，角膜如针刺一样，久熬夜还会长青云影响视线透明，模糊不清，久日久之熬药眼睛神经组织得不到休养，供给，眼睛因疲劳过度而逐惭丧示眼睛的明澈，加上营养不良会.使眼睛慢性而得青光眼，失明。
减肥时期熬夜会有什么后果？答案：经常性的疲劳，免疫力下降，人体经常熬夜人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、就像我以前回家和朋友一起喝酒喝多了。第二天起来总会鼻塞这可能也是免疫系统下降导致的吧，头痛：熬夜的隔天，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤，我妈经常告诉我一晚没有睡好七天都补不回来我不知道是不是真的，熬夜还会有黑眼圈、眼袋。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈眼袋或是眼睛红肿，特别是女性熬夜对皮肤也不好，皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
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习惯性熬夜，该怎么改善？正常人的生活习惯是日出而作，日落而息，可如今，有所多人士完全颠倒了乾坤，白日昏昏沉沉，晚上精力充沛，为玩手机，为玩电脑，为打游戏，为了聊天，当然也有些是工作原因，经常两三点还不休息，经常不正常入睡，会严重影响人的身体健康，会造成人体的免御能力下降，皮肤干燥，肝脾受损，视力下降，引起健忘，心理不安等俱多危害。要想改变晚睡习惯，首先认知危害，重现自身身体安全，白天仅可能少休息，多参加室外体能活动，合理饮食习惯，均衡营养，尽可能以清淡为主，改掉贪玩的习惯，逐步走上良性循环的道路，愿所有人个个健康，天天开心。

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