大家在生活中应该都听说过湿气一词吧，那么你了解女人湿气重吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟女人湿气重有什么表现，以及女人湿气重怎么调理？跟着小编我们一起来学习吧 。
女人湿气重有什么表现现代的女性由于贪凉，喜欢穿露脐装或者是露脚踝的裤子以及生活饮食不规律爱熬夜，所以很容易产生湿气重的体质 。湿气重的女性患者不仅具有四肢倦怠、乏力、头身困重，还有一些女性特有的表现，湿邪下注，很容易导致女性阴道炎反反复复地发作 。这类女性通常喜欢吃辛辣、刺激、油腻的食物，从而导致体内的湿邪太重，诱发阴道炎的反复发作 。所以在调理上还需要祛湿、清热为主 。另外湿邪下注会导致女性的月经不调形成崩漏、月经量过少、痛经等等 。

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女人湿气重怎么调理1、常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅
长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀 。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征 。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的 。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅 。
2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择 。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃 。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效 。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了 。
3、采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气 。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式 。
【女人湿气重有什么表现 女人湿气重怎么调理】4、运用穴位按摩法祛湿调理
我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位，比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气 。(想知道具体怎么穴位按摩去湿气请参考：湿气重按摩哪里)
5.艾叶泡脚祛湿调理
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外 。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡 。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来 。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了 。怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出 。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了 。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止 。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了 。
6.偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾 。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮 。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾 。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等 。

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女人湿气重造成的原因有什么(1)口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状 。

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