2、平时很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水 。特别是早晨起来 ， 空腹喝一杯温水 ， 可以唤醒大肠 ， 刺激胃肠的反应 。再说 ， 大便的70%都是水分 ， 从这一点看 ， 充足的水分摄取 ， 在改善便秘方面是非常有必要的 。因为如果我们的身体缺水 ， 大便中的水分就会被大肠吸收出去 ， 结果大便就会变得干燥 。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门 ， 这就造成排便的痛苦 ， 给肛门造成伤害 ， 引起肛裂等不良症状 。
3、该排便的时候不排 ， 总是忍着
早饭后过了30多分钟 ， 隐隐约约感到有了便意 ， 本来想坐在马桶上从容大便的 ， 可是看看表 ， 快迟到了 。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候 ， 脑海中已经浮现出一张生气的面孔 ， 谁的?当然是上司的 。最后只得放弃大便 ， 匆忙奔向单位 。有过这样经历的职场人应该不在少数吧 。还有 ， 坐地铁或者开车的途中 ， 感到有了便意 ， 可是没办法呀 ， 只能忍着 。心里想着等到了单位马上就去洗手间 ， 可是一到单位 ， 又要开例会 ， 又要小组讨论 ， 三下五除二 ， 一上午就这么忙忙叨叨地过去了 。最终 ， 便意就在这样的忙碌中 ， 一次又一次地被错过 。
4、总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人 ， 去厕所的时候肯定要拿本书或报纸 。这其实是个非常不好的习惯 。大便不畅的时候 ， 坐在马桶上 ， 看着书、报纸 ， 似乎很悠哉 ， 不过 ， 很多人可能不知道 ， 10分钟以后 ， 如果您还坐在马桶上 ， 就会给肛门造成不必要的压迫 ， 肛门的健康就是这样悄悄被破坏的 。
5、习惯性地服用便秘药
等上一两天 ， 如果没有便意 ， 就开始服用便秘药 ， 这样的习惯简直就是健康的大敌 。一开始总是有效果的 ， 可是随着时间的推移 ， 一旦产生了耐药性 ， 为了有效 ， 必然要加大用药量 ， 这种对便秘药的依赖 ， 最终会导致肠道蠕动的无力 ， 以至于离开药物 ， 肠道几乎都不能自己蠕动了 。
【开塞露是甘油吗？开塞露跟甘油有什么区别？】6、经常穿束腰腰带或塑身衣
在日本的奈良女子大学 ， 一位教授做过这样一个研究调查 ， 对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生 ， 让她们吃同样的食物 ， 同样的量 ， 然后观察其排便量 ， 研究结果表明 ， 穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多 。这位教授指出 ， 原因在于紧身衣钝化了副交感神经 。
通过上面的介绍 ， 您是不是也发现自己的生活当中存在很多不良的生活习惯呢?其实身体出现的各种疾病 ， 都是和我们的生活饮食是分不开的 。所以大家在日常生活当中 ， 一定要保证良好的生活习惯和适量的体育锻炼 。

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产后大便出血怎么办产后大便出血怎么办是妈妈们都非常关注的问题 ， 产后便血不仅给日常生活带来不便 ， 还可能潜藏健康危机 ， 所以妈妈出现产后大便出血的情况最好及时检查和治疗 。在日常生活中 ， 对于产后出血可以从以下方面注意

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