皮肤肤质不好，容易过敏长痘咋整？ _经验常识

饮食作息不规律+基础护肤没做好是肤质不好、过敏长痘的主要原因。题主可以尝试从以上两个方面做以改善。

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饮食作息方面：控糖很重要。因为糖是造成皮肤老化痘痘的主要原因，因为糖会加速胶原蛋白流失，使皮肤失去弹性，松弛，粗糙，产生皱纹；而且会形成糖化反应，造成皮脂腺分泌功能紊乱，分泌过多的油脂会堵塞毛孔，造成皮肤发炎长痘；糖分会加快黑素细胞产生黑色素的速度，使皮肤暗黄粗糙。

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【皮肤肤质不好，容易过敏长痘咋整？】

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饮食尽量低糖或者无糖，各种甜食奶茶能戒掉就戒掉，多吃抗氧化的水果蔬菜。
不熬夜。每天没有充足的睡眠不仅影响内分泌系统正常运转（排出毒素），而且会影响皮肤正常代谢，皮肤干燥、细纹、色斑，黑眼圈等都会随之而来。晚上11点进入深度睡眠能够比较好的促进身体排毒。
多喝水，绿茶或无糖酸奶，多运动，多出汗排出毒素来促进代谢。
基础护肤方面：首先准确判断自己的肤质（以前回答有提及），然后彻底清洁，用温和的氨基酸洁面彻底清洁面部，最后用适合自己的补水保湿水乳套装（在以前问答中有如何选择适合自己的水乳套装，可以查看一下）精准护肤，叠加面霜精华效果会更好。
一周敷两次面膜，给皮肤做个SPA（精致的猪猪女孩必备）。
如果饮食作息和基础护肤都做到位的话，相信题主的皮肤会有较大改善，加油加油加油。
为什么一吃辣的或者天气热，脸上就会长痘痘？辣椒性味辛，大热。辣椒有抗菌杀虫，促进消化以及促进身体的循环系统。适当的吃辣椒可以排毒养颜，一旦吃多了，会导致内分泌失调。

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要想不长痘痘就要先要搞清楚你长痘的原因，来对症下药。
下面来说说生出痘痘的两个常见原因
长痘痘一般是由两个原因引起的，毛孔的堵塞与内分泌失调。
有些人属于油性皮肤，皮脂腺发达，分泌旺盛，若是毛孔被堵塞，皮脂腺的分泌物分泌不出来，但又一直在分泌，长此以往，就会生成痘痘。
内分泌失调也会让人长痘痘，一些人内分泌失调会导致皮脂腺分泌加快，导致痘痘的生成。
要想不长痘痘，要保持一颗乐观的心，少吃辣。

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