您好，减肥反弹其实不光是减肥后的现象，其实在减肥期间就已经埋下了种子 。下面就为您举例说明减肥后反弹的主要原因是什么 。

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首先，反弹的重灾区就是节食减肥的朋友们 。因为人体开始节食的时候，往往会吃的非常少，每天摄入的总能量几乎低于基础代谢的能量 。这时，身体就会启动一个机制，节约机制 。我们的身体就会告诉大脑，饥荒来了，我们要降低代谢，减少消耗 。然后等什么时候吃的多了拼命的储存和吸收 。
这种机制是数万年人类史形成的，您仔细想象，中国人真正能吃饱饭也就几十年，整个人类能吃饱饭也不到200年 。而十几万年前开始我们的祖先就饥一顿饱一顿，所以这个机制没办法改变 。
再有就是恢复饮食的方式不对，无论节食减肥还是控制饮食加运动的减肥 。在减肥后恢复正常饮食都要有一个过程，不能说昨天还刻苦训练，今天就开始三餐正常，吃饱吃好，运动也没了 。这样是很容易反弹的，应该是每周加一点饭量，慢慢的恢复正常饮食 。
同时还要时刻监测自己的体重，发现反弹迹象就要及时调整饮食和运动 。总之，减肥后也要养成健康合理饮食和运动的习惯，这样才能保证不反弹，才算真正的减肥成功 。
有的人吃减肥药为什么一开始会发胖有可能是体质问题，节食、减肥药等不少所谓的速效减肥方法，其最后的结果一般都会以身体自我代谢紊乱为代价，从而使一时减肥的效果变成反弹，甚至更胖 。
减肥减重最好不要乱吃减肥药，它们会破坏人体平衡且容易反弹 。当然这个不能一概而论，有的减肥产品比较激烈，有的代餐拔罐针灸之类还算温和的了 。我身边倒是有位朋友通过代餐加药物瘦下来的，我研究了一下，认为其成功的原因主要有几点：1、吃了代餐和药物 2、多喝水 3、坚持每天运动（有氧，快走，后来加上慢跑）4、非常非常有毅力 。用我们通俗的话讲，就是“迈开腿，管住嘴” 。
如果你正在服用减肥药，请密切关注服用用有无身体不适 。提醒下，运动加合理饮食才是最健康的，毕竟我们不能一辈子都吃减肥药维持身材的 。
【为什么有些人减肥后会出现反弹现象？】坚持运动，不光减肥，而且健康

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