diyi步：
将瘦肉洗净切成厚片，并且用刀背把肉皮拍松一点
第二步：
接着在将肉皮切成1厘米宽的长条
第三步：
加入小半勺盐，少量料酒，适量的胡椒粉，打入一个鸡蛋搅拌均匀，腌制20分钟
第四步：
接着在用另一个碗加入3勺番茄酱，2勺白糖，一勺白醋，加少许清水搅拌均匀（喜欢吃甜点的可以白糖多点白醋少点，喜欢吃酸点的可以白醋多点白糖少点）
第五步：
热锅加油开始炸，炸之前先把肉条裹上一层薄薄的淀粉，炸至有点淡黄色捞出，等油温上升后在复炸一遍，复炸30秒即可
第六步：
将番茄酱倒入锅中加热，然后把炸好的肉条放入锅中翻炒，使肉条均匀的沾有番茄酱
第七步：
【瘦肉零食怎么做 瘦肉怎么做能当零食的做法？】最后装后盘后撒上一点白芝麻就完成了
男生很瘦吃什么都长不胖，如何增肥？现在的生活条件，没有吃不胖的体质，体重过轻首先想到的应该是消化吸收的问题，男性多于吸烟、长期喝浓茶和熬夜、心情焦虑有关，具体还要因人而异 。检查下身体，对症下药，改掉不良生活习惯，体重自然会增加，但快速增重的不现实，也不利于健康 。

文章插图
体重过轻一般有两种情况，一种是身体脂肪含量和瘦体重都偏轻，另一个种情况是脂肪含量正常，但是瘦体重偏轻，这种情况发生在女性身上尤为突出 。
为健康和生理功能的需要，男性必须脂肪最少应在3%~8%，而女性必须脂肪最少应保持在12%~14%之间 。
体重过轻，如何增加体重？
对于体重过轻，即BMI小于18.5者，首先应排除疾病因素 。然后评估下自己的进食量、能量摄入水平、膳食结构、身体活动水平、身体成分构成等 。根据健康状况，能量摄入量和身体活动水平，逐渐增加能量摄入至相应的推荐量水平，或稍高于推荐量，平衡膳食 。可适当增加谷类、牛奶、蛋类和肉类食物摄入，同时每天适量运动 。
如果肾脏好没有什么问题，可以适当增加淀粉含量高的食物，对增重有一定的帮助 。
瘦肉怎么做能当零食的做法？diyi步：
将瘦肉洗净切成厚片，并且用刀背把肉皮拍松一点
第二步：
接着在将肉皮切成1厘米宽的长条
第三步：
加入小半勺盐，少量料酒，适量的胡椒粉，打入一个鸡蛋搅拌均匀，腌制20分钟
第四步：
接着在用另一个碗加入3勺番茄酱，2勺白糖，一勺白醋，加少许清水搅拌均匀（喜欢吃甜点的可以白糖多点白醋少点，喜欢吃酸点的可以白醋多点白糖少点）
第五步：
热锅加油开始炸，炸之前先把肉条裹上一层薄薄的淀粉，炸至有点淡黄色捞出，等油温上升后在复炸一遍，复炸30秒即可
第六步：
将番茄酱倒入锅中加热，然后把炸好的肉条放入锅中翻炒，使肉条均匀的沾有番茄酱
第七步：
最后装后盘后撒上一点白芝麻就完成了

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