减肥以后为什么反倒身体越来越差了?不但没有自信反而更自卑了？用正确的减肥方法，不要用节食法，要健康的饮食和适量的运动 。
diyi步早起多喝水，戒掉宵夜，睡觉拉伸 。
第二步，戒掉奶茶，不要吃太多加工过的食品，健康的水果作为零食，一个星期保持30分钟的运动 。
第三部，早餐吃好，蛋白，淀粉都要吃，热量高也无所谓，中午根据国家的饮食金字塔来吃，晚上尽量吃清淡，清淡不是不吃肉，是不要过多吃煎，炸，油焖的东西，保持隔天有20分钟的锻炼，然后拉升，早睡，早起 。
第四步，早，午，按第三部吃，晚上尽量吃素菜加牛奶 。
健康减肥是要漫长的过程，以上步骤你在按适应了才可以到下一个 。到了瓶颈期也要坚持，瓶颈期就算体重没有减，但是也会给人感觉瘦，因为你的肥肉都变瘦肉了[呲牙] 。人还是要走点肉才好看的，不然显老，在老和胖之间我选择微胖[捂脸] 。
太过极端的减肥，效果快，那是以伤害身体为代价的 。
- 又控制饮食又运动还不掉秤怎么办 为什么我运动了也控制饮食了，但是就是不掉秤？
- 肝不好会出现的三大症状是什么 肝不好，手脚会发出什么信号？有哪些表现？
- 瘦脸针就是肉毒素吗 瘦脸针的肉毒素有毒吗
- 人生，其实就是一种感受，一场历练，一次懂得
- 我就是遗传性肥胖还有救吗？
- 巴萨留下两大将又签一人，终极目标锁定顶级中卫，皮克接班人就是他
- 淘宝店铺怎么批量取消订阅？订阅就是关注吗？
- 为什么保胎要卧床休息？卧床休息就是保胎吗？
- 京东数据罗盘就是商智吗？有必要开通吗？
- 35岁姑娘晒出独居生活照：如果不结婚，这就是我最理想的生活状态
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。