作用功效：养血补津 。适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者 。
4.猪肘枸杞炖粥
主要成分：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克 。
作用功效：滋阴补气 。适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者 。
5.紫米大米桑椹粥
主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克 。
作用功效：补虚益肝 。适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症 。
6.百合黑芝麻粥
主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克 。
作用功效：养阴润脏 。适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合症 。
7.益智粳米粥
主要成分：粳米50克，益智仁5克 。
作用功效：补肾养肾 。适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。

文章插图
肾亏和肾虚是一样的吗【如何养肾更有效 多吃黑色食品好】其实肾亏和肾虚差不多，肾亏更严重些，症状和治疗的方式也是大抵相同的，肾虚肾亏的治疗方法有很多比如中药补肾法、食疗补肾法、睡眠补肾法、经络补肾法等等 。不过肾虚还有可能会影响到前列腺和血压，所以要平时多注意自身健康，防止自身肾部防御系统崩溃 。

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