一般走路消耗的能量是比较小，骑自行车是属于有氧运动，这个能量消耗是比较大，更容易减肥 。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚 。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式 。

文章插图
骑车和走路哪个消耗热量大下面一对照就看的出来，基本还是骑车比散步消耗得多

文章插图
骑脚踏车(8.8公里/小时)　3.0
骑脚踏车(20.9公里/小时) 9.7
走路(散步)3.1
走路(平路5.5公里/小时) 5.6 - 7.0
走路(上坡5-10度)8.0 - 11.0
走路(上坡10-15度)11.0 - 15.0
【走路和骑自行车哪个更利于锻炼减肥？】走路(下坡5-10度)3.5 - 3.6
走路(下坡10-20度)3.7 - 4.3(单位：大卡/公斤体重/小时)

• 香蕉蜂蜜水减肥法?蜂蜜和香蕉能同时吃吗？
• 淘宝发文件怎么导出？客户和订单数据咋导出？
• 淘宝怎么增加访客？有哪些方法和技巧？
• 新妈妈做月子怎么护理？怎么做才能快速甩掉大肚腩和水桶腰？
• 天天特价和淘宝特卖有关系吗？有什么区别？
• 三伏天可以刮痧吗_三伏天刮痧好吗_三伏天拔罐还是刮痧
• 三伏天拔罐好吗？三伏天拔罐好还是艾灸好？
• 捉猫和抱猫怎样确保安全
• 猫咪床上尿尿的原因和应对办法
• 淘宝旗舰店和专卖店的区别，需要什么资料？