脑溢血最怕的运动是什么？该如何预防？ _经验常识

简单说，脑溢血最怕剧烈运动。脑溢血俗称脑出血，简单的理解就是脑子里面出血了。脑溢血的发病以高血压为最常见的原因，自发性脑出血约85%是高血压脑出血。

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【脑溢血最怕的运动是什么？该如何预防？】脑溢血是因为血管硬化或堵塞引起的脑部血管破裂，病发后死亡率极高。一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害。
脑部血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
脑溢血最怕的运动是什么？
随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、工作压力大等原因，导致了脑出血疾病越来越偏爱年轻人。当出现这些情况后，最怕的运动其实只要是剧烈运动，都能引起脑溢血。
脑溢血患者，平时可能根本就没有任何症状，出血就是他diyi症状。脑溢血一般起病较急，但或多或少会出现一些先兆症状，如突然感到一侧身体麻木、无力，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳；与人交谈时讲不出话或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明；突然感到头晕，站立不稳甚至晕倒。
眼前蒙黑
突然一阵性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑溢血的前兆，千万不能大意。
剧烈头疼
这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。而且每个人的状况不一样，所以症状持续的时间可能不一。
如果脑出血发生，必须在最短时间得到正确的处理和zhi疗，才能抢救大脑。
脑溢血患者如何预防？
1.避免患者情绪激动；
2.调整合理饮食，多食易消化的高蛋白、低糖低脂食物；
3.排便时用力可能增加颅内压，所以注意排便的通畅是非常重要的；
4.持续服用降压药、稳定血压是非常必要的；
5.病后的肢体锻炼恢复不宜过早，应循序渐进。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有脑溢血的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
脑溢血平时应该多食用什么？首先来说我们都知道所谓的脑溢血这个病症出现之后患者体质比较虚弱，或是睡眠比较差属于常见表现。患者一定要注意补充优质蛋白，比如常喝些酸奶、营养粥都可以，吃饭要做到定时定量，少量多餐。
2、另外我们还知道本病症形成原因不一样，大家在进行针对性zhi疗的同时还要注意多吃富含膳食纤维的食物，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳等。尽量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。
3、最后我们还知道此病症的发生跟情绪因素、自身免疫力关系密切，所以大家要注意做好各方面的预防护理。可以常吃一些燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，饭后多走走，适量活动身体最重要。

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