真正的自由
“这不能吃 ， 那不能吃 ， 人生还有什么乐趣？”人生的乐趣往往不是来自放纵 ， 而是来自节制 。真正的老板不是想干什么就干什么 ， 真正的老板是想不干什么就不干什么 。想吃什么就吃什么不是真正的自由 ， 因为你的思想与行为还在被食物所控制 。想不吃什么就不吃什么 ， 才是真正的自由 。
进食是动物的本能 ， 而节制靠的是精神 。减肥从某种程度上说是反人类的事情 。但当你能用对美与健康的精神层面的追求来控制动物本能的时候 ， 你离好体型就不远了 。
想买减肥产品的可以+Vaabbmt
盈纤酵素汤多少钱可以买？【明明不胖却说要减肥，怎么使女生取消减肥的念头？】不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法 。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动 ， 提高人体新陈代谢 ， 可以促进能量的消耗 ， 避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚 ， 同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解 。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等 。每次运动最好一次持续做完 ， 保证每天累计40分钟以上 ， 中间可以停止 ， 且每次运动总消耗热量须达300千卡 。
3.运动会提高人体的新陈代谢率 ， 但其效果最多只有两天 ， 因此运动最重要的是要持之以恒 ， 如果不能每天做 ， 最少两天也要做一次 。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物 ， 像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之 ， 这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物 ， 能避免加重肠胃负担 ， 热量若能控制在 100 大卡左右更好 。
3.吃东西满足感很重要 ， 与 其多吃几口 ， 不如多咬几下 。不妨选择那些有咬劲的食物 ， 增加咀噘的时间 ， 体重就没有增加的机会了 。

• 女生总说自己胖为什么 女友不胖却总说自己胖怎么办
• 猫咪长不胖怎么办？
• 猫咪一向吃不胖怎么办？有什么好办法增胖。
• 哪些家居小物值得买？这10件明明才几块钱，却太实用了
• 加菲猫吃不胖是有什么疾病吗？
• 春季坐月子，哪些水果多吃不胖，还有利于身体恢复和宝宝发育？
• 哀痛的故事:猫咪为什么吃多长不胖?
• 计算机二级明明做了却不得分？ 计算机一级考试多少分及格
• 居家隔离，有哪些好吃不胖的低卡零食值得推荐？
• 脸部护肤的步骤是什么 什么是脸部护肤的步骤