宝妈的最大心愿就是希望宝宝能健康快乐的成长，骨骼作为人体的支架，对宝宝的健康有着举足轻重的作用，今天就和大家推荐三个有助于宝宝骨骼发育的方法 。

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1、母乳喂养宝宝

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母乳中的钙含量虽然不及牛奶高，但是母乳中钙磷比例恰当 。婴儿肠壁可以充分的吸收母乳中的钙质，钙的利用率高，因此吃母奶的宝宝骨骼发育相对较好 。并且骨骼发育决定宝宝的脸型和体形，所以骨骼发育好的宝宝普遍有较好的容貌 。
【如何促进孩子骨骼发育，有哪些方法】

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2、补充足够的蛋白质和微量元素
成人每天需要80克左右的蛋白质，儿童需要量更高 。维生素和钙、铁、磷等元素能促进宝宝长高的营养物质 。宝妈可以给宝宝吃些豆制品、瘦肉、鱼类、蛋类等有营养的食物 。
3、多运动
运动可以促进生长激素分泌，加快新陈代谢，加速血液循环，增强骨组织对营养的吸收，使骨细胞代谢旺盛，骨骼生长加快，骨质更致密 。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题 。
孩子可以从踢足球中获得哪些好处最大的好处是锻炼了身体 。踢足球是一个强度非常大的运动，经常让孩子提足球，无疑会促进孩子的身心健康 。
其次，足球是一个讲究团队配合的球类运动 。孩子经常踢足球可以增强集体意识和团队意识 。这对孩子健全的人格培养有莫大好处 。
第三，足球运动的主要用力部位是脚踝部，经常踢足球，可以锻炼孩子脚下的活动能力和整体灵活协调能力 。
最后足球运动属于室外运动 。经常让孩子踢足球，不仅可以有效保护儿童的视力，还可以培养开朗阳光的性格 。
小孩为什么要补充维生素D，缺少维生素D小孩会怎么样话不多说，直接进入正题，往下看????????????

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为什么要补充维生素D？维生素D是一种脂溶性维生素，能够保存在孩子体内，维生素D是小孩生长发育、钙磷代谢所必需的物质，可以促进钙吸收，保证牙齿和骨骼的正常功能 。还可以增强免疫力 。母乳中维生素D含量较低，小孩自出生15天后就要补充相应的维生素D，一直补充到2周岁，因为2岁后的孩子生长减慢，活动量较大，饮食多样，只要正常饮食即可 。通常获取维生素D有3种方法1、维生素D滴剂

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2岁以下的孩子摄入维生素D的方法主要是滴剂获取，每日补充400单位 。2、晒太阳

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2岁以上的孩子可以通过太阳补充，人体受紫外线照射后，体内的胆固醇能转化成维生素D，所以，每天让孩子户外活动2个小时，足够满足1天维生素D的需要 。3、饮食
日常很多食物中都含有维生素D，比如：蛋黄、配方奶、鱼子等 。每日要给孩子补充1个蛋黄和对应的奶量 。维生素D缺乏会怎么样呢？短期缺乏维生素D影响不是很大，可能会出现食欲差、失眠等问题 。如果长期缺乏维生素D，不同月龄的宝宝表现不同 。
0～6月宝宝可能会出现方颅、肋骨外翻、鸡胸等 。6～9月宝宝可能出现出牙晚、出牙不齐、睡眠不踏实等 。9～12月宝宝学走路时可能出现“O”形腿、“X”形腿等体征 。18月后的宝宝囟门还未闭合等 。最后：补充维生素D千万不要补过量，因为过量会引起中毒，如果不清楚具体应该补充多少，建议咨询专业医生 。

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