很高兴能回答您关于减肥的这个问题，就这个问题本人有以下经验可以分享参考:

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个人认为减肥的必要前提是健康，所以一切靠吃药减肥的方法本人是通通拒之门外的!

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本人属于微胖型(圆脸就是再怎么样都会显胖些[流泪])，我试过两个减肥法，都有效果，大家可以参考一下:
1.穿暴汗服运动，我是跟着视频跳郑多燕减肥操，其实可以跑步，划船机，等等，每天运动半小时，脱下暴汗服会发现全身湿透，衣服可以拧出水，哈哈！真的只要每天半小时就可以哦!你会神奇的发现前二十天每天瘦一斤半斤，二十天十斤绝对不是问题!饮食晚餐控制量，晚餐清淡，绿色蔬菜还有肉(不要肥肉哟)鸡蛋都可以吃，但是不要吃主食米饭面条之类
第二个方法属于饱瘦法，我是看了一本叫《掌控》的书，然后也跟随微课学习了，这个方法说起来其实很简单，就是每餐两拳头的蔬菜，一拳头的蛋白质食物，比如:鱼，虾，牛肉，鸡蛋等，＋一拳头的主食，主食最好是粗粮，当时老师给的建议是白芸豆红芸豆泡发煮粥最好，三餐都是这样标配，可以吃的饱饱的，但是不要吃水果，零食，茶，咖啡等饮料，加上每天走路5000步以上，坚持28天你的脂肪就会消耗掉很多很多的，身体指标也健康很多，体重也在饱饱的状态下直线下降，据说挺多大咖都跟这个作者减肥运动，比如徐小平，樊登等，本人坚持了28天轻了六斤哈
【减肥什么好方法大家给推荐一下？】以上就是本人的一些减肥小经验，期望对您有所帮助哦

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