泡脚的最佳时间和温度是什么
泡脚的最佳时间最好是晚上，泡20分钟为宜，最佳温度为40℃ 。
泡脚又称足浴，是一种简便、有效的养生保健方法，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，缓解疲劳，促进睡眠 。
1.一般认为晚上睡前为泡脚的最佳时间，此时泡脚有利于促进血液循环，消除一天的疲劳，泡脚后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡脚，可以祛寒，使脚部及全身温暖 。
2.泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚时间如果过短，很难达到预期的效果 。但泡脚时间也并不是越长越好，泡脚能促进血液的循环，更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可以引起心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥 。因此，老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者，应该严格控制泡脚时间不超过20分钟，如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚 。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽到20～30分钟 。
3.泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，不可用手脚试水温，而应该用温度计测定水温是否合适 。
另外需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行足浴，因为可能会低血糖或者影响胃肠道的消化功能 。足部有感染、外伤或皮肤病者也不适合泡脚 。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 中医科 副主任医师 姚暄审核
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洗脚水多热比较合适，说是50度，50都市什么概念啊？洗脚水的温度大约摄氏45度左右适宜 。洗脚水的温度一般在42°到47°，洗脚盆也定在这个范围 。因为人的体温是36.5度左右,脚通常略低 。50度就比较热了，如果保持这的温度泡脚是比较理想的，其实理想温度是热得\"舒服和能忍受\"之间，每人根据这个范围来定自己的温度 。其实没有明确的界限，主要是舒服即可 。人体自身有一套系统，你感觉最舒服的温度，从医学上讲也就是最适合的温度 。如果您是买的足浴器，一般默认的温度就是42度，其实出厂的时候已经帮你设置好了，42-43度是一般人泡脚最合适的温度了，如果不是用足浴器用木桶之类的你感到温热为宜,洗脚水的温度最好是不要超过50度 。洗脚水的温度最好是不要太高，而且时间不要超过半小时 。泡脚时间：老人15—20分钟 。最多不超过30分钟 。年轻人，中年人在20分钟—30钟，最好不超过40分钟 。一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均匀，是最舒服的时候，如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部，你会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理 。
坚持烫脚，会对身体有什么好处呢？什么温度最合适呢？我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药 。”所以说如果每天都能泡泡脚的话，身体能得到很好的休息和放松，并且如果有感冒发烧等情况，泡脚也能有助于缓解病情，特别是那些喜欢穿高跟鞋的女人，回来泡泡脚能让自己的身体放松减轻压力，那么到底热不热水来泡脚到底有什么好处呢！

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如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解 。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛 。

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