【男生最讨厌女生发什么类型的朋友圈？】调整睡眠也不复杂 ， 就是让失眠者明白 ， 少睡点对人没什么影响 ， 如科学家 ， 红军长征等睡眠极少 ， 根本没影响他们出科研成果 ， 照样行军打仗 ， 在接受了新的睡眠观以后 ， 再用暗示放松训练的方法 ， 把这些睡眠知识稳定在大脑 ， 自动运行 ， 成为新的条件反射 ， 失眠就能解决 。
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