我们和机器的不同之处就是自我恢复能力，我们的身体时时刻刻都在工作，各个部位和器官轮流工作一般不会引起损伤，但职业的分工和精细化，让很多人每天都只能做一个动作，身体其他部位几乎不工作，最终引起个别位置发生职业病，个别部位功能下降 。
过度的活动让我们夜间休息的时候无法完全恢复，第二天继续工作，再留下一点损伤，日积月累，职业病就出来了 。
如果我们工作和休息适当，白天运动造成的疲劳和微细损伤，在夜里休息的时候得到充分的恢复，职业病就不会发生 。
例如爬山，如果我们量力而行，适当爬山，注意休息，我们的膝关节不会损伤，而且内过一段时间，我们的速度和高度都会得到提升 。特别是中老年人，爬山和广场舞会完成膝关节损伤，如果改成散步会更好！
但有些人急于求成，每天都想突破新的高度和速度，就容易造成膝关节损伤，虽然我们膝关节有不断强化的潜力，但也有限度，强化的速度也说有限度的，急于求成也容易引起损伤，不断积累，最后演化成骨性关节炎，引起膝关节疼痛 。
有些人本来膝关节已经有慢性损伤，有些还很肥胖，还喜欢跳广场舞和跑步，一次连续运动几个小时，他们的膝关节经不起这样的折腾，就会出现损害 。如果改成游泳，则会好得多 。
最后，“生命在于运动”我认为是对的 。但需要有个前提，“量力而行，适合自己的才是最好的” 。

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