8、饮食调理 呵护卵巢
莲肉白果粥
材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克 。
做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐 。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克 。
做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可 。

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