对于女性来说气血充足是能让他们展现青春的魅力，一个女人如果气血不足或表现在哪些地方呢？让我们一起来看看具体说法吧 。

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用中医的话说：就是“气血充盈”，也就是说气血不但要充足，还要能流 动起来，气血流动便能产生活力和美 。这就突出了滋养气血的重要性 。
如何判断她是否气血充足？1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼睛的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了 。此外，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足 。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足；反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足 。

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中医学认为：“純得姐命者，气与血也 。血气者，乃人身之根本乎！”这句话意思是说，气血是人的根本 。又有“气为血之帅，血为气之母”之说二意思是指气能生血、气能行血和气能摄血 。气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血瘀 。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成癖血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会换散不收 。
所以，气血既要充盈，更要流动起来 。运动能使气血通畅，血液流通 。因此，运动是使气血流动起来的最好途径，散步、健身、游泳等都是运动的好方法 。运动贵在坚持，在现代人繁忙的工作之余，散步则是最佳的运动方法之一 。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈 。体力好的人可多走几圈 。
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