不知道你所说的大重量是达到了什么程度，是对于你自己来说1~3RM的重量？还是8~10RM重量？

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首先，不管什么程度的负重，在训练之前都要充分热身，而对于负重，1~3RM的大重量训练对于力量的强化以及肌节的增长效果肯定会强于8~10RM，类似于力量举的训练，而对于增肌效果而言，其实两者差距不大，但是8~10RM甚至15~20RM的重量对于细节刻画，肌质的增长以及神经系统的发展会强于前者，具体训练负重选择需要自己斟酌，一般推荐复合动作大重量，孤立动作小重量，希望能帮到你~
在健身房应该锻炼大重量的器材还是小重量的器材

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在健身房应该锻炼大重量的器材还是小重量的器材？用大重量的器材锻炼，还是小重量的器材锻炼，在于自己的锻炼承受能力和锻炼目的 。

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对于初练器材的人来说，应该从小重量开始 。器材的使用，首先是动作规范，然后才是重量的增加；规范的训练动作，是训练效果和避免训练受伤的前提和保障 。在熟悉器材和熟练使用器材后，可以根据训练目的增加重量 。
器材使用的重量，是随着锻炼的能力，逐渐提高的 。初始阶段，在训练一段时间后，重量会相对增长快一些，但是随后，就会增长得很慢，器材锻炼重量的增加，就如登山一样，越来越难，应在身体健康和锻炼目的前提下，逐渐提高器材重量 。
就锻炼目的而言，减脂减肥前期，应多做有氧运动，在取得一定效果后，可以在有氧运动之前，适当进行一些针对性的无氧运动，只是在使用器材时，适合小重量，多次数锻炼；以增肌为目的的锻炼，在熟悉使用器材后，应以大重量、少次数锻炼为主，小重量，多次数锻炼为辅 。
有哪些重量堪称“健身器材”的数码产品【用大重量的健身器材健身一年，会有什么效果】分享科技乐趣，欢迎关注～

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在数码界，健身器材也是一个常见的名词，但是这里所说的健身器材并不是指哑铃或者跑步机,而是是一些体积较大、分量较重的数码产品 。

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早期的数码产品,比如电脑、电话、手机等都比较沉重、体积较大,但到了今天他们都已经达到了便携的程度 。

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那么如今还能够被称作健身器材的就是一些专业度较高、体积无法再次收缩的产品 。其中可能摄影相关的是最常见的,今天我们就以这类数码产品来为大家介绍几种经典的数码健身器材 。

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说到相机,那么女生可能会比较喜欢便携的比如卡片机,当然也有长得像卡片机但实际上非常昂贵的,比如徕卡或者蔡司 。

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相比较卡片机般大小的相机,下面所看到的这些可就可以称为健身产品了 。

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有一个好的相机还是不足以拍出好看的图片,你还需要一个稳定的三脚架 。一些防风的三脚架为了防止摆动和保证质量,会选择精密的材料并且做的非常沉重,把它们背在你的相机包里,也不失为健身的一种有趣的方式 。

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